主料
黑芝麻 ：50鮮山藥 ：50
輔料
清水 ：600蜂蜜 ：適量
具體步驟
1. 山藥去皮後上鍋大火蒸12分鐘
2. 黑芝麻用小火在炒鍋中炒香和冷晾備用冷晾後的黑芝麻擀成碎（如果是給寶寶吃的一定要打成粉）
3. 把蒸好的山藥碾成泥
4. 鍋內加入清水燒開後加入山藥泥小火煮成糊
5. 最後加入25g的黑芝麻碎攪勻後關火加入適量蜂蜜即成。
1.黑芝麻可以一次性的多磨些，以免下次麻煩，用50g也是要分2次用的。每天喝一次即可2.孩子們常喝更是非常的好，因爲孩子們是純陽之體，吃的東西多比成人要精細，所以上火更是無可避免的，孩子們的火氣多爲虛火實火併發。而且便祕更是孩子們上火的一個普遍原因，所以除了讓孩子們平時有更多的體育運動外，每天按時排便也是非常必要的。
