活力早餐－蕉泥煎饼＋纤瘦果汁的知识大全

“夏天来了，姑娘们都在烦恼一个冬天身上养起来的肉肉就要藏不住了。那既要满足胃，又要保证健康，还能越吃越瘦，这样的一顿早餐该怎么准备呐？我们请来了健身达人冰块先生，帮大家搭配出了一份既简单又健康的早餐。来～给你爱的人...

“火龙果-有预防便秘，保护眼睛，预防贫血，降低胆固醇，美白肌肤，防黑斑等功效。香蕉-帮助肠胃蠕动，促进排便，吸附肠道内的毒素，美容养颜，而且还有安神抗抑郁的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降压，火龙果抗辐射，能促进体内排毒，使肠胃轻...

“香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消...

食材明细主料吐司（一片）酸奶（两杯）卤蛋（一个）苹果（一个）酸梅（一个）辅料酸枣（一个）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）校园活力早餐的做法步骤1、将新鲜的卤蛋切出两个椭圆形状，放在一旁备用2、将新鲜的苹果切出两片，然后将枣切成翅...

正所谓一天之计在于晨，早餐的重要性不言而喻。但对于大多数人来说来不及吃早餐成为常态。正所谓早餐要吃好，对于上班族来说早餐更是为身体提供营养的关键一餐，如何制作出既营养又美味的适合吃的营养早餐呢，请看下文为您介...

食材明细主料鸡蛋（2个）卷饼（2个）虾（4条）火腿（1块）辅料葱（1段）盐（1匙）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）早餐煎蛋卷饼的做法步骤1、备好材料。鸡蛋打散，葱切葱花，火腿切成粒2、虾去皮，剁碎3、把葱花，火腿粒，虾放入打散的鸡蛋液中，加适量...

“当你回首往事时，有没有感觉时间过得越来越快？小时候，我们是一张白纸，对世界充满了好奇，每天接触的东西对于孩子的我们来说都是新鲜的。那个时候时间仿佛过得特别慢，开心的事特别多。渐渐我们就长大了，对很多事习以为常，过上...

“每天早上急着上班，又来不及做可口早餐，但又不想吃外面。那么，有一个办法可以在五分钟之内吃上热腾腾又有卫生的早餐，只要用微波炉做成一碗温暖又有营养的燕麦粥。吃上后，保证你今天一整天精神焕发，充满活力。”食材明细主...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料软土司：2-3片葡萄干：适量腰果：适量Nutella巧克力酱：适量黄油：适量辅料具体步骤1.吐司上用餐刀均匀涂抹巧克力酱，烤箱200预热，5-10分钟。2.把适量葡萄干...

“自从认识了维仕美这个神奇的破壁机后，原汁暂时休息了一段时间，以前我总觉得两者是一样的东西，但是现在了解了，如果你想获得更多的植物纤维，就需要破壁机了，因为它不会浪费一一点的植物纤维，都在打好的果汁里，同时因为他的转...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小麦面粉：8勺玉米面粉：6勺鸡蛋：一个辅料白糖：一勺香葱：3根具体步骤1.小麦粉8勺，玉米粉6勺，鸡蛋先打好，到入面粉中，加水或牛奶搅拌都可以。2.搅拌成糊糊，加入...

食材明细主料鸡蛋（适量）香蕉（适量）辅料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蕉煎蛋的做法步骤1、香蕉2、鸡蛋3、鸡蛋打散加少许盐调味4、香蕉切片5、锅子烧热放入蛋液6、蛋液定型后放入香蕉片7、摆放平整8、装...

“唯有美食与爱不可辜负”食材明细主料白吐司（1片）紫薯（1只）辅料牛奶（适量）美乃滋（适量）蜂蜜（适量）芝士粉（适量）无盐黄油（适量）甜味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯泥吐司的做法步骤1、先来张所有材料的图片。说明下，紫薯泥我已经...

“为了孩子们的早餐，每天真是花费心思。”食材明细主料鸡蛋（3枚）低筋粉（150g）辅料香蕉（1个）牛奶（120g）无铝泡打粉（2g）黄油（适量）糖（10g）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）如何做香蕉早餐饼的做法步骤1、鸡蛋牛奶香蕉放入破壁机里。2...

“懒人都会做的胡萝卜早餐煎饼”食材明细主料胡萝卜（1个）面粉（2匙）鸡蛋（2个）辅料葱（1个）香菜（1个）美人椒（1个）葱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手早餐煎饼的做法步骤1、准备的材料。2、胡萝卜切成丝。3、加入鸡蛋、佐料、盐。4...

一天之计在于晨，早上是人体各个机能开始活动的时刻。因此，早上喝什么对于身体一天都有很大的影响。很多人喜欢在早上喝一杯果汁，方便又不会太烫影响时间。那么早餐喝果汁好吗?今天我们就一起来探求这个问题的答案吧。早...

食材明细主料面粉（一小杯）沸水（适量）凉水（适量）辅料德芙巧克力（一块）香蕉（1根）甜味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）香蕉巧克力煎饼的做法步骤1、面粉中加入沸水，边加边用筷子搅拌成絮状2、稍晾凉，一点点加入凉水，和成软一点的面团，比...

“这个饼是我昨天早上做的、喝的脱脂牛奶、中午我吃的西兰花炒胡萝卜、喝的酸奶、晚上一个苹果、今天起来瘦了2斤、真是管用呀。”食材明细主料生菜（一把、用手抓就行）面粉（120克、不要一下倒完）十三香（一小勺）白胡椒粉（一小...

“香蕉鸡蛋饼很好做，没什么标准的要求，大概就可以，没有秤也可以轻松做出。”食材明细主料香蕉（3根）面粉（2大勺）鹅蛋（1个）辅料油（适量）调料芝麻（适量）无铝泡打粉（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）早餐香蕉蛋饼的做法步骤1、香蕉...

食材明细主料香蕉（2根）鸡蛋（2个）面粉（两大勺）牛奶（2大勺）辅料油（适量）调料无铝泡打粉（1小勺）甜味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香蕉早餐饼的做法步骤1、香蕉2根。2、去皮压碎。3、打入鸡蛋。4、筛入2大勺面粉和一小勺无铝泡打粉。...

一年之计在于春，一天之计在于晨。我们一天之中的第一餐饭决定着我们是否能有良好的精力和思维去面对一天的工作和学习。今天小编就给大家介绍几款做法超级简单，味道却又无比美味的花样煎蛋饼，让大家的早餐每天不重复，营养...

“喜欢荠菜，每年都会去挖，年前挖到春天。饺子包子圆子，都要和肉肉搭配。今天就来个简单的吧，解决早餐问题。”食材明细主料荠菜（切碎一碗）鸡蛋（一个）面粉（160克）水（200克）辅料盐（4克）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）早餐荠菜煎饼...

“薄脆的教程是单独发的，不在这里，我做的煎饼口感更偏向于小时候吃的，老北京口味的，不放咸菜，生菜，葱花香菜放鸡蛋那面儿的”食材明细煎饼面糊高筋面粉（2量杯）绿豆面（2量杯）盐（1茶勺）咸酱汁蒜蓉辣椒（2勺）豆瓣酱（2勺）甜面酱（2勺）白糖水（适...

“夏季，来份轻松有活力的早餐吧~营养美味零负担，不担心长胖噢~”食材明细主料鸡蛋（1个）乐活星球迷你便当粉（20克）酸奶（20克）白砂糖（10克）柠檬汁（1滴）辅料酸奶（适量）乐活星球迷你便当粉（10克）蓝莓（适量）柠檬片（适量）薄荷叶（适量）酸甜（口味）煎（工...

“这个早餐苦瓜煎饼，蛋白质、蔬菜、碳水化合物三合一，外加万能的傻瓜电饼铛，超级省事儿。夏天吃还解暑。”食材明细主料富强粉（240克）苦瓜（1根）鸡蛋（3个）辅料盐（适量）白胡椒粉（适量）食用油（适量）水（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（...