焯炒橄榄菜的做法的知识大全

“油绿，微辣咸鲜，浓郁的青菜香味儿。”食材明细主料橄榄菜（适量）辅料玉米油（适量）姜蒜（适量）干红辣椒（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）焯炒橄榄菜的做法步骤1、橄榄菜去除老杆。2、切三指段。3、...

“冬季养生，橄榄菜。经常食用橄榄菜能辅助治疗胃溃疡，并能降低高血压、血管硬化等疾病的风险，对皮肤也是相当不错的保养作用。”食材明细主料杏鲍菇（1根）干橄榄菜（1大把）洋葱（半个）辅料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味...

食材明细主料米饭（适量）辅料圆白菜（适量）火腿（适量）橄榄菜（适量）鸡蛋（适量）配料蒜（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒饭的做法步骤1、将鸡蛋打散、圆白菜切碎、火腿切小粒、大蒜压成蒜茸备用。2、炒锅内倒适...

食材明细主料剩饭（1碗）肉末（50克）橄榄菜（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）橄榄菜肉末炒饭的做法步骤1、食材：剩饭。2、肉末。3、橄榄菜。4、烧锅倒油烧热，下入肉末，加点料酒翻炒翻炒。5、接着...

食材明细主料猪肉（170克）豇豆（170克）橄榄菜（40克）辅料蒜头（适量）配料盐（适量）黄酒（适量）淀粉（适量）白糖（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒豇豆的做法步骤1、把猪肉剁成肉末2、肉末中加入少许的盐、味精、黄酒和...

“继橄榄四季豆之后，我瞬间爱上了橄榄菜，真的超级提味好吃，今天用他来炒鸡蛋！同样鲜美下饭。”食材明细主料鸡蛋（3个）蒜苔（4根）辅料橄榄菜（1汤匙）盐（1茶匙）料酒（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒蛋的做法步骤1、鸡蛋打...

“自家种的冰菜，新鲜又爽脆。”食材明细主料冰菜（适量）橄榄菜（2大匙）辅料油（2茶匙）蒜（4-5瓣）调料盐（1/4茶匙）鸡粉（1/4茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒冰菜的做法步骤1、冰菜洗净。2、蒜剁末。3、橄榄菜。4、热油锅，...

“炒饭，对于很多人来说都再熟悉不过，因其制作简单耗时较少而倍受欢迎，回忆起儿时老妈偶尔就会做酱油鸡蛋炒饭，至今已有各式各样的炒饭，甚至在不同的地方也将炒饭特色化，例如扬州炒饭、西红柿炒饭、西班牙海鲜炒饭等等，配料众...

食材明细主料隔夜米饭（1盘）辅料鸡蛋（2只）火腿（50克）豆角（60克）蒜（2瓣）橄榄菜（1勺）调料盐（2克）鸡精（2克）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）橄榄菜蛋炒饭的做法步骤1、准备隔夜米饭一盘。2、豆角切小段、火腿切成小丁。3、蒜切成末、橄...

食材明细主料鲜橄榄（1000克）梅干菜（1500克）辅料植物油（适量）酱油（适量）南姜（适量）芝麻（适量）咸香（口味）煲（工艺）数天（耗时）普通（难度）橄榄菜的做法步骤1、梅干菜洗净，切小备用2、选用优质橄榄。3、去核、切片备用。4、不用加水，用植物油与原...

食材明细主料四季豆（900g）橄榄菜（2大匙）辅料蒜（3瓣）油（1大匙）调料蚝油（2大匙）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒四季豆的做法步骤1、四季豆摘洗干净。2、蒜剁末。3、热油锅，把蒜爆香。4、放橄榄菜炒一下。5、放四季豆炒...

“家常炒粉丝。”食材明细主料粉丝（2把）鸡腿菇（适量）肉末（适量）虾干（适量）辅料橄榄菜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒粉丝的做法步骤1、全部材料。用越南粉丝比较爽韧，不容易炒碎。2、虾干泡热水。粉...

“做完蛋挞后，剩了4个蛋清没地方打发，又加了个全蛋，和一些橄榄菜，凑成一盘菜。”食材明细主料鸡蛋（4个）橄榄菜（20克）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋打散；2、加入橄榄菜、盐搅拌均匀...

“橄榄菜是广东潮汕地区的一种腌菜，利用当地物产橄榄与盐渍芥菜叶（俗称酸咸菜叶），精工煮制成为乌橄榄菜，能开胃消食，帮助消化，增进食欲。橄榄菜一般用来下白粥，其实用来炒也可以的，今天试试用来做四季豆，味道和口感都很不错，也下...

食材明细主料橄榄菜（15g）瘦肉（150g）四季豆（250g）辅料蒜（5g）红椒（50g）洋葱（50g）配料盐（5g）鸡粉（3g）蚝油（5g）白糖（2g）生粉（8g）香麻油（2g）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒肉丁的做法步骤1、先把瘦肉切小丁用2g的盐、5g的生粉和适当的油...

食材明细主料绿橄榄（适量）五花肉（适量）辅料蒜（适量）配料蒸鱼豉油（适量）蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒绿橄榄的做法步骤1、肥瘦相间的五花肉，切成薄片2、手撕绿橄榄，能用手撕得菜最好不要用...

“昨天发了一个烘烤的橄榄菜面包，今天就来个水蒸的橄榄菜花卷；一种面团，两个做法。”食材明细主料中筋面粉（200克）酵母（2.5克）辅料水（110克）橄榄菜（一汤匙）咸香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）橄榄菜花卷的做法步骤1、除了油以外的...

“橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜...

食材明细主料包心菜（115克）橄榄菜（35克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒包心菜的做法步骤1、食材：包心菜（已撕开清洗）、橄榄菜2、烧锅倒油烧热，下入清洗好的包心菜翻炒一下。3、接着，加适量的清水...

食材明细主料蚕豆米（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒蚕豆米的做法步骤1、蚕豆米洗净,备好橄榄菜.2、锅中水烧开,蚕豆米焯一下沥干.3、锅内放油放入蚕豆翻炒,加少许水煮熟.4、加盐,放入...

“每年夏天，肆虐的台风刮过之后，橄榄林子里总会落下一地的橄榄花。橄榄花就是尚未成熟的青橄榄，这时距离秋冬的采摘期尚远，橄榄果个小色青肉嫩核稚，吃起来粘稠味涩。有一位巧媳妇，舍不得让橄榄花在地里烂掉，就拾了一篮回家熬...

食材明细主料米饭（一盒）橄榄菜（一勺）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒饭的做法步骤1、食材：米饭、橄榄菜2、烧锅倒油烧热，下入米饭翻炒翻炒。3、接着，搁入一勺橄榄菜翻炒翻炒。4、然后，加少许盐。...

食材明细主料青瓜（一根）橄榄菜（适量）辅料鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒青瓜的做法步骤1、材料：青瓜2、橄榄菜3、将青瓜清洗一下、去皮。4、放在案板上切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的青瓜。6、接着...

食材明细主料油豆角（155克）橄榄菜（1勺）辅料蒜末（适量）配料鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒油豆角的做法步骤1、材料：油豆角（已清洗）、橄榄菜、蒜末2、将已清洗的油豆角放在案板上切开。3、随后，将切好的油豆...

“我爱做的家常快手菜好好吃”食材明细主料土豆（一个）辅料橄榄菜（适量）油（适量）盐（适量）鸡精（适量）䓤（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）橄榄菜炒土豆丝的做法步骤1、土豆切丝用水浸泡十分钟然后清洗干净除淀粉控干水份葱切...