西兰花炒鸡蛋的知识大全

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250鸡蛋：150辅料油：适量大葱：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净，掰成小朵2.鸡蛋打入碗中3.锅烧热，倒油，葱炝锅，倒入鸡蛋摊好4.放西兰花煸炒5.加适量...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵鸡蛋：2个辅料油：适量味精：少许盐：适量葱：少许具体步骤1.准备好西兰花2.锅中烧开水，倒入西兰花焯下3.捞起后迅速放入清水降温4.热油煸葱5.倒入...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.将西兰花切成小小棵，用水侵泡7-8分钟，清洗干净。2.锅中水开后，加入西兰花、油、盐煮至变软。3.将西兰花倒进冰水镇凉。（这样做是为了保持...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：200鸡蛋：2个辅料油：适量料酒：少许胡椒粉：少许盐：适量具体步骤1.西兰花切成小朵放入水里泡洗干净。2.洗好的西兰花放入沸水锅里焯一下。3.鸡蛋打...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200鸡蛋：120辅料盐：适量油：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟2.煮锅加水，加少许油、盐，西兰花入锅焯水3.焯水后的西兰花放在...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：半个辅料盐：适量油：适量鸡蛋：2个具体步骤1.西兰花处理好后，洗干净2.将处理好的西兰花倒入开水锅中烫熟，捞出备用3.鸡蛋打散4.油锅烧热，将蛋液倒...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：56西兰花：200辅料食油：适量盐：适量生抽：适量黑木耳：适量具体步骤1.准备好黑木耳、鸡蛋、西兰花。2.西兰花掰小朵、洗净备用。3.锅中水开，加少许盐...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料番茄：200鸡蛋：2个西兰花：250辅料盐：适量油：适量蚝油：适量具体步骤1.准备食材2.番茄划开口倒入开水，旁边的大蒜炒的过程没有加3.微波叮3分钟4.油热煎鸡蛋...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：3只西兰花：400辅料豉油：适量油：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.把西兰花焯水后再过冷水2.锅里先放油和蒜炒香，再放西兰花翻炒3.炒好加盐调味4.装起备...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250鸡蛋：40辅料蒜：适量盐：适量油：适量虾皮：适量具体步骤1.鸡蛋打散，加入虾皮2.西兰花分成小朵，用淡盐水泡一下3.锅中加水，烧开后，倒入西兰花焯水4....

“颜色鲜亮的营养菜😁~”食材明细主料西兰花（半个）鸡蛋（2个）木耳（1小把）辅料葱蒜（适量）调料鲍鱼汁（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花切块用开水焯一下沥干水分、木耳切块。2、鸡蛋炒散备用...

“西蓝花营养丰富，含丰富的维生素、蛋白质及矿物质，有防癌、抗氧化增强免疫力的作用木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐，有的明显高于其它食物，被誉为"素中之荤"。今...

食材明细主料米饭（1碗）辅料香肠（1根）西兰花（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水，香肠切好备用2、鸡蛋里加盐，少许水，煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒...

“昨天下班之前就在想晚上做什么菜，想想前二天给儿子做的虾仁盖浇饭还剩十几粒虾仁，半个西兰花，但就这二样放在一起炒量太少了哦，要不再加几个蛋放进去炒炒吧，这三样东西放在一起还蛮有营养的呢，嘿嘿。”食材明细主料虾仁（2...

食材明细主料鸡蛋（3个）辅料鲜香菇（4朵）西兰花（250g）调料橄榄油（适量）蒜（适量）胡椒盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）鸡蛋炒香菇西兰花的做法步骤1、食材，土鸡蛋，香菇，西兰花。2、食材洗净，西兰花用手掰小朵，香菇切薄片。3、土...

食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（1个）辅料蒜叶（适量）配料精盐（适量）食用油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鸡蛋会西兰花的做法步骤1、西兰花1个冼净扳成花朵。2、锅里放清水烧开后加一点点精盐，再放进扳...

“我主打一个原味、清淡、健康！”食材明细主料菜花（一颗）西红柿（三个）鸡蛋液（三个）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西红柿鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西红柿切好备用。2、菜花花切好备用。3、鸡蛋炒熟。4、盛出。...

“色泽艳丽，口感鲜香，营养丰富，看着蛮有食欲的！”食材明细主料鸡蛋（三个）西兰花（一朵）胡萝卜（半根）辅料香葱（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）蚝油（适量）料酒（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香葱鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西兰花用...

食材明细主料西兰花（180g）金华火腿（50g）鸡蛋（1个）辅料食用油（1匙）调料食盐（半克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西兰花分成小块，菜梗切片。2、洗净。3、金华火腿切片。4、清洗一下，冷水下锅。5、...

食材明细主料木耳（适量）西兰花（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜末（适量）调料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、木耳、西兰花、胡萝卜焯水备用。2、锅内热油、倒入蛋液煎至定型。...

食材明细主料鸡蛋干（120克）西兰花（165克）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋干炒西兰花的做法步骤1、食材：鸡蛋干、西兰花（已掰成小朵清洗）2、将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开，待用。3、将已清洗好的...

食材明细主料西兰花（一颗）海参（1个）鸡蛋（2个）胡萝卜（1小截）姜末（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花海参炒鸡蛋的做法步骤1、准备好的食材。2、食材切好待用（海参提前泡发好）鸡蛋放碗里给点盐打成蛋...

“鸡蛋真是美食界最百搭的一个，可以和各种食物成为伙伴，做出美食～烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时，又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（半棵）辅料胡萝卜（1段）蒜（1瓣）玉...

“这个菜相当鲜美，却来自于边角料，粗大的西兰花梗，丢掉实在可惜，去皮后炒炒或者焯水后凉拌，都很好吃。去年，西兰花大丰收，便宜的很，今年又贵了起来，菜农都带着大梗买，也算份量了。这也可以理解，菜农老不容易的！”食材明细主料西兰...

“利好的西兰花，营养丰富，功效多多，好吃数不胜数。西兰花食用方法很多，与鸡蛋搭配，炒炒就很好吃。西兰花清香与鸡蛋的鲜香组合，很完美。”食材明细主料西兰花（200g）鸡蛋（120g）辅料油（适量）盐（适量）葱姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时...