罗汉果燕麦瘦肉粥怎么做 - 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法

“罗汉果燕麦瘦肉粥，罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。有助于清除肠道内的多余油脂及废物，有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法，只要坚持就能看到效果。

罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周以2-3次为宜，否则容易造成胃寒。

　　北京的春天干燥的很，喝点罗汉果做的粥、汤，不止瘦身还润肺，一举两得。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 未知 （难度）

罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤

• 1、大米冷水泡半小时

• 2、罗汉果洗净掰开备用

• 3、把瘦肉切成丝状

• 4、冷水烧开后，放入大米，大火煮

• 5、用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果

• 6、再倒入切好的瘦肉丝，转小火慢慢熬煮

• 7、小火煮3分钟后捞出罗汉果，煮时间过长粥的药味会浓

• 8、粥快煮好时倒入燕麦，用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可

• 9、罗汉果燕麦瘦肉粥瘦身润肺一果两得

小窍门

挑选罗汉果的窍门：
1、在挑选罗汉果时要个大形圆、色泽黄褐、壳没有破损，手摇的时候不响；
2、罗汉果味甜而不苦属上品；
3、将罗汉果放在桌子上能像乒乓球一样上下跳跃即为新鲜、品质佳。