孕妇在生产之后，身体的能量伴随着生产过程而流失了很多，所以产后的吃什么以及产后如何进补是很重要的一件事。对刚刚生产的孕妇，这时候是不建议大补的，所以可以考虑在煮粥的同时加一些对身体哈的食材。我们在下面的文章中为大家提供了几个，一起看看吧！
一、产后食什么好
产后进补，鸡和鸡蛋恐怕是最理想的补品了。因为鸡和鸡蛋营养价值很高，而且容易被消化和吸收，同时也是民间传统的滋补食物。鸡肉富有营养，有滋补养身，补气养血的作用。鸡蛋则营养全面，富含丰富的蛋白质、铁质等，可以补益气血，生肌长肉。
除此之外，在产后吃点红糖也可以给产妇补血。因为红糖中的含铁量高，且含有多种微量元素和矿物质。产后食用红糖可以促进恶露的排出，还能利尿防治产后尿失禁。
二、产后进补食谱推荐
1、鸡蛋羹
准备材料：鸡蛋、阿胶、米酒、食盐
做法：将鸡蛋打入碗中，再用筷子打散备用;阿胶打碎后放入锅中浸泡备用;再往阿胶中放入适量的米酒和清水;开小火炖煮直到阿胶融化，接着倒入鸡蛋液和适量的食盐调味;用小火将鸡蛋煮熟以后即可关火食用。
2、山楂红糖饮
准备材料：山楂、红糖
做法：将新鲜山楂洗净以后切成片备用;取干净的锅，锅中倒入适量的清水;开火等水烧开以后放入山楂片，煮到山楂熟烂以后放入适量的红糖，搅拌融化后即可饮用。
3、小米鸡蛋红糖粥
准备材料：小米、鸡蛋、红糖
做法：小米用水清洗干净备用;鸡蛋打入碗中，筷子打散备用;取锅，锅中放入适量的清水在倒入小米;先用大火烧开，接着转成小火慢煮;等小米被煮成粥的时候倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀;接着放入适量的红糖，搅拌融化以后即可关火食用。
4、何首乌炖鸡汤
准备材料：何首乌、母鸡、料酒、香油、葱、生姜、胡椒粉
做法：先把母鸡用清水清洗干净以后，切成块;锅中烧开水将鸡块放入焯一下;接着把何首乌用开水烫一下捞出备用;鸡肉放入碗中，再放入生姜、葱、何首乌;开水一碗，再调入食盐、香油、料酒、胡椒粉搅拌均匀;接着倒入刚才准备好的鸡肉碗中;再将鸡肉放到锅中隔水炖。直到鸡肉熟烂以后即可食用。
看了上面有关产后食什么好的内容后，是不是对此有了很多的了解了呢？如果家中有产妇正在焦虑如何补充营养，可以看一看上面的内容，说不定会为你提供一些帮助哦！当然了产后吃什么，每个人都不一样，关键还是要看医生怎么建议，才能给妈妈适当的进补。
