现如今，母乳喂养是大家所公认的对宝宝健康和营养吸收最佳的喂养方法，但现代社会对于女性的要求越来越高，许多宝妈不得不寻找方法回奶以便早点出去工作，回奶对于已经度过哺乳期的宝妈来说是非常重要的，如果回奶回不干净，对宝妈的身体可能会有不利影响。
一、怎样是回奶最佳最快的方法
饮食需要清淡不能过于油腻，不要喝太多水或者汤，尤其是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可以多喝一些大麦茶，山楂等食物，对于回奶能够起到很好的功能;当然有助于回奶的食物很多，比如以下小编给大家罗列的这一些：
回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。
二、饮食回奶只是一方面，其他方法也有助于回奶
1、妈妈们应该减少喂母乳的次数，由每日3次减到2次、1次;如果有多余的乳汁，应该挤出来，不要让乳汁积在乳房里面，要让乳房松软没有胀痛的感觉才是正确的!
2、在饮食方面需要注意：饮食需要清淡不能过于油腻，不要喝太多水或者汤，尤其是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可多吃韭菜、山楂等食物!
3、在穿衣方面：断奶后需要穿一些合身或者稍微近一点点的文胸，可以抑制住乳汁的分泌外，还能够减轻乳房的胀痛感!
4、在药物治疗方面，可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但是需要根据医生的嘱咐，避免出现身体不适;
5、如果在断奶间出现了乳腺硬块、皮肤局部发红、发热等症状，应当及时到医院就诊，避免出现不必要的麻烦;
6、断奶成功后，建议各位妈妈要适当进行体育锻炼，多做一些扩胸运动，可以让乳房较快地恢复弹性。
三、回奶回不干净会怎么样
一般情况下，自然回奶的时间在7天到半个月之间，具体时间因人而异。在决定回奶后，妈妈就可以逐渐减少喂奶的次数。
譬如，原来1天要喂8次母乳的宝宝，可逐渐减少为6次，4次，其余的时候以配方奶粉代替，这样乳汁分泌量自然就会逐渐减少。正常的话，大约几天至1个星期左右，就能让妈妈的乳汁完全没有。
一般情况下是不会遗留后遗症的,随着时间的推移，会慢慢正常，但应该尽量减少对乳房的刺激。建议平时饮食时注意减少汤类食物的摄入，注意月经量的变化，如果出现溢乳持续6个月以上时，还是应该做进一步检查的。
好了，怎样是回奶最佳最快的方法，小编今天就介绍到这里了，一般来说，宝妈们在回奶时会感到乳房有胀痛感，这些属于正常现象，不会持续很久，但千万注意，此时不可随意挤压乳房。同时，如果乳房一直胀痛感不退，还应该要警惕急性乳腺炎的风险。
