又准备到热火朝天的季节，此时棉大衣、卫衣、羽绒都帮不到您遮住身上的肉肉了，虽说胖从口入，但减肥依旧是可以吃的，尤其是水果，水果富含维生素等营养，而且在夏天吃一点也不腻，下面小编为大家介绍几种在减肥过程中能吃的水果，让您的好身材也能吃出来！
减肥可以水果系列，7种不可以错过的减肥水果：
1、石榴 73大卡/100克
许多人都不知道，石榴其实是帮助减肥的隐藏高手。它所含的多酚类物质有较强的抗氧化性，不仅能让你的皮肤紧致有弹性，还能促进新陈代谢。而它所含的维生素C，可帮助身体合成肉碱，以促进脂肪代谢。
2、柿子 74大卡/100克
柿子中的可溶性膳食纤维，可帮助润肠通便，预防便秘。柿子中还含有碘、铜、锌等微量元素，适量食用，有益于心血管健康。但注意不要空腹吃柿子，其鞣酸会与高浓度的胃酸发生反应，生成不溶于水的沉淀物，时间长了容易形成胃结石。
3、猕猴桃 61大卡/100克
被美国《时代杂志》列为十大抗氧化食物之一的猕猴桃，不仅含有丰富的维生素E，能帮助延缓衰老、减少皱纹，其果胶成分还能润滑肠道、抑制身体对脂肪的吸收。另外，它含有赖氨酸和维生素C，能促进肉碱的合成，帮助体内多余脂肪转为热量，更利于脂肪燃烧，有助于减肥。
4、山楂 95大卡/100克
酸甜的山楂中含有丰富的解脂酶，能促进油脂类食物的消化，加速分解体内脂肪。山楂含有的黄酮类物质，还能促进胃液分泌，增强肠胃消化功能，有助于体内废物的排出。
5、葡萄 44大卡/100克
葡萄中大量的果酸，有助于消化，适当吃些能健脾胃。其较为丰富的B族维生素是脂肪代谢必要的营养素。洗净的葡萄可以带皮食用，因为葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助调节血糖、燃烧脂肪，还能降低心血管疾病的患病风险。
6、梨 51大卡/100克
梨的含水量高达86%，有生津止渴、降秋燥的作用。它的膳食纤维含量较高，有利于促进肠道蠕动、防止便秘、增加饱腹感，很适合减肥食用。除此之外，梨中的钾元素还能平衡体内的钠含量，对消除水肿有一定的作用。
7、西柚 33大卡/100克
西柚可谓是水果中的“脂肪克星”，它所含有的柠檬精油和诺卡酮，可以刺激交感神经，从而达到促进脂解激素分泌的效果，有助于活化解脂酶，因此适量吃点西柚可促进体内脂肪分解。另外，西柚中的维生素C、P都能参与体内胶原蛋白的合成，有一定的护肤作用。
减肥可以水果吃过不停吗？好身材吃出来，石榴、猕猴桃、西柚等以上7种水果可以帮到你，大家不要吃错了噢！不过任何的新鲜水果都含有一定的糖分，虽然热量相对比较低，但如果管不住嘴巴，吃得过量还是会导致肥胖的，所以大家要注意适可而止了！
