作为女生，爱美之心人尽有之，因此很多女生都愿意花费大量的时间和精神在减脂上面。当然了，一般情况下我们是不建议大家利用医学技术来达到减脂的目的的，因为这会对身体带来很大的伤害，所以我们将会为大家提供几种减脂饮食的做法，一起来看看吧！
女生减脂饮食大全
一、紫薯厚蛋便当
紫薯、豆角香菇炒香干、厚蛋烧、凉拌芦笋
食材：紫薯220g、香干2片、香菇3朵、
鸡蛋2个、芦笋50g、四季豆60g、橄榄油5g
1.四季豆去两角切段，香菇、豆腐干已经切条;姜、蒜切成末。先将四季豆用加点油的沸水焯1-2分钟，捞出。
2.锅烧热加入少许油，放入姜、蒜末炒香，导入豆角、香菇、豆腐翻炒均匀、加点水炒炒加盖焖一会。最后加盐、酱油调味炒匀出锅。
3、鸡蛋磕入碗中，加点盐、少许凉水(牛奶)、搅拌均匀。
4、平底锅或玉子烧锅用小火加热，抹上一层薄油，倒入1/2的蛋液铺满锅底，小火略煎凝固，从一端将蛋卷起至另一端。
5、再倒入剩余的蛋液，重复2的步骤，将原本卷好的蛋卷再卷上一层。鸡蛋用的多，分多次倒入，这样卷起来的成品更好看。
二、黑椒牛肉便当
大米麦胚红薯饭、洋葱杏鲍菇炒牛肉、
酸菜炒葫芦、哈密瓜
材料：大米30g、麦胚15g、红薯100g、牛肉100g、洋葱40g、杏鲍菇50g、葫芦瓜150g，橄榄油少许。
1、洋葱和杏鲍菇切丝。牛肉洗净擦干水分，切成薄片(丝)，磨上黑胡椒粉，倒入适量生抽、耗油、少许淀粉腌制20分钟。
2、杏鲍菇用沸水焯1分钟捞出。锅用中高火加热，倒入适量油，将洋葱和腌好的牛肉一起放入锅中翻炒，将至断生时倒入杏鲍菇，出锅前依旧口味加点盐和黑胡椒粉，装盘。
三、虾仁芦笋便当
米小米玉米饭、山药炒木耳、
芦笋炒虾仁、黄瓜
材料：大米小米共40g、玉米粒30g、
虾仁100g、芦笋120g、
山药60g、黑木耳30g
1.芦笋削掉下半段的硬皮层，虾仁去虾线。也可图方便，去超市买冰冻的虾仁。
2.首先将虾仁洗净用厨房纸擦干，加入少许盐和料酒腌制十几分钟。
3.锅烧大火烧热倒入少许油，把芦笋和虾仁一同下锅炒至虾仁，加入一小勺盐翻炒一会出锅。
看了上面文章中有关女生减脂饮食的相关内容后，是不是对减脂的相关饮食有了一点的了解呢？通过文章中的内容，我们也想要告诉大家，通过任何形式的减脂都没有饮食上的改善有好处。因为饮食上的注意既可以减脂也可以保持身体的健康，所以有想法的试一试吧！
