许多女性为了追求苗条的身材，都投入了减肥的大军中。然而掌握正确减肥方法的人并不多，因此盲目减肥的人不在少数。用错的方法减肥有时不但不会有效果，甚至可能适得其反。那么盛传的荷叶决明子能减肥吗？有哪些非常适合减肥时期吃的食物呢？
荷叶决明子能减肥吗？决明子荷叶茶在一定程度上可以减肥。决明子中的大黄素、黄酮类和内脂等物质，荷叶中的荷叶碱都可以降脂减肥，决明子、荷叶泡水喝可以加快脂肪的消耗，能够把身体内的毒素和废弃物更快地排泄除去，从而起到了消脂减肥的功效。
适合减肥吃的食物
1、燕麦片
燕麦属于是粗粮，不仅热量低，而且膳食纤维的含量非常高，有助于促进肠胃蠕动和排便。吃完再喝点水，瞬间饱饱的，也不会感觉到饿，可以用来代餐。
2、芦笋
芦笋不仅味道鲜美，还可以减肥哦。芦笋的纤维含量也是相当的高，而且它还可以降低血脂和胆固醇。
3、西兰花
西兰花是我们生活中比较常见的一类食物，它的热量本身就很低，加上含有丰富的膳食纤维，很容易就让人产生饱腹感，可以减少对主食的摄取，尤其是对高热量食物的摄入。
4、鸡蛋
鸡蛋的营养价值非常丰富，而且主要成分是蛋白质，完全不用担心会长胖。此外，鸡蛋黄中含有的一种乳化剂，可以促使脂肪胆固醇分解，然后被消化排除。
5、糙米
减肥期间正确的饮食应当是减少精主食的摄入，加大粗粮的摄取。粗粮同样营养全面丰富，而且热量要比精粮低的多。更为重要的是，粗粮中保存着大量的纤维，这种纤维属于是非水溶性的，可以吸水膨胀，产生明显的饱腹感。
6、绿茶
饭后来杯绿茶，不仅是一种生活情调和享受，更可以帮助减肥哦。绿茶中含有的儿茶素，有抗氧化、提高新陈代谢和加速脂肪分解燃烧的作用，但前提是要坚持每天都要饮用。时间一长自会看到效果。
7、鸡胸肉
减肥期间应当少吃肉，尤其是肥肉，但不是完全不吃肉。像鱼肉和鸡肉这种以蛋白质为主要成分的肉食，是可以吃的，但也要注意不是给你吃饱吃尽兴的，吃多了也是会长胖的哦。
8、酸奶
酸奶含有大量益生菌，而且可以润肠通便，同时还具有很好的饱腹感，是减肥期间可以常吃的一种食物。但也要注意量，过多甚至完全用酸奶来代餐是不可取的。
9、芹菜
芹菜有“负热量”食物之称，它本身的热量很低，甚至你咀嚼芹菜所消耗的热量都要比芹菜本身所能提供的热量还要高。芹菜可以和豆干搭配一起炒，好吃还减肥。
10、魔芋
魔芋具有超强的饱腹感，而且热量很低，减肥期间多吃魔芋可以增强饱腹感，减少挨饿。现在市场上很多代餐产品里面加的就有魔芋粉。不仅饱腹，而且价格也便宜，去菜市场买两斤够你吃一天的了。
荷叶决明子能减肥吗？答案是可以的。荷叶决明子茶能够促进新陈代谢，排除身体中的毒素，达到减肥降脂的作用。所以荷叶决明子茶对于减肥非常有益，减肥人士可以多多饮用。上面也给大家列举了几种适合减肥吃的食物，减肥的小伙伴们也可以尝试一下。
