在快速发展的时代，人们的品味不断的提高，追求养生，追求合理的饮食搭配，特别是妈妈怀孕期间，吃食上要特别注意，因为在怀孕期间，孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢，因此，胃和食道的肌肉会变的松弛，从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里，常常会导致恶心，孕吐等症状。
孕期消化不良吃什么，宝妈必须知道的小常识
很多女性在怀孕后除了会出现恶心、乏力等症状以外，还会出现消化不良的症状，给生活也带来了非常大的影响，不过可以通过饮食的调理进行改善，那孕期消化不良吃什么呢?下面我们就一起来看一看。
1、奶制品
奶制品的营养十分丰富，奶制品的蛋白质成分主要为酪蛋白，它是一种含磷复合蛋白质，富含人体所需的多种氨基酸，而且奶制品中的脂肪熔点很低，很易被人体消化吸收，是膳食中钙的不错的来源之一，孕妇食用的话，不仅有助于消化和吸收，而且还能补充钙，对孕妇是有很多好处的，不过需要注意量的摄入，一般每日摄取量在二百五十克以上为宜。
2、动物性的食物
动物性的食物是有助于孕妇消化的，不过能尽量要选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种，禽肉的脂肪含量低，鸡肉细腻，蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味鲜美又刺激消化液分泌的作用，适合孕妇来食用。
3、大麦/大麦芽
大麦以及大麦芽，含有维生素a 维生素b 维生素e以及淀粉酶麦芽糖、 葡萄糖、 蛋白质分解酶等等，大麦中的尿囊素还可以促进胃肠道溃疡愈合。
4、酸性食物
如果孕妇出现了消化不良的现象，可以适当吃一些酸性的食物，比如一些酸性的水果，山楂、杨梅等等，酸性食物可以增强胃酸的分泌，不仅具有止咳的功效，还能促进消化，缓解消化不良的现象。这些水果制品也具有同等的功效，同样可以食用。
5、海鲜
海鲜的蛋白质含量几乎是最高的，海鲜类的食物富含蛋白质和钙，不仅味道比较鲜美，而且脂肪含量非常低，如果孕妇在孕期出现了消化不良的情况下电话，可以适当食用海鲜来改善该症状，不过一定要注意用量，因为海鲜食用太多的话会造成腹泻，因为它属于寒性类食物，所以只能适量的食用。
6、酸奶
酸奶除了含有牛奶的营养成分以外，还含丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸，乳酸可以抑制体内霉菌的增长，还可以预防使用抗菌类药物导致的菌群失调的现象，乳酸分解蛋白质产生的毒物的堆积，孕妇食用的话也可以改善消化不良的现象。
另外，孕期胀气是比较正常的,少吃多餐,多吃新鲜水果和蔬菜,适当运动帮助消化，可以吃点通气的蔬菜，比如萝卜，能够有效排解胀气，吃点好消化的东西，不要吃太油腻的食物会好很多。饮食习惯要有规律了，三餐要定时定量，既不能有一餐没一餐的吃，也不能总是过来吃饭时间很久才吃，更不能暴饮暴食，因为这样更容易导致消化不良。所以，孕期消化不良吃什么呢，宝妈们明白了吗？
