“简单快手,减脂健康”
食材明细
- 酱香 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
减脂鸡胸肉的做法步骤
1、一块鸡胸肉片成三片。
2、用刀背敲松软。
3、放入一勺老抽,一勺生抽,一勺料酒。适量胡椒粉,适量盐。
4、搅拌均匀。
5、锅中放入适量植物油,烧热,放入鸡胸肉。
6、煎至变色翻面。
7、煎熟,挤上烧烤酱。
8、刷均匀。
9、翻面,另一面刷上烧烤酱。
10、切小块,撒上烧烤料。
“简单快手,减脂健康”
1、一块鸡胸肉片成三片。
2、用刀背敲松软。
3、放入一勺老抽,一勺生抽,一勺料酒。适量胡椒粉,适量盐。
4、搅拌均匀。
5、锅中放入适量植物油,烧热,放入鸡胸肉。
6、煎至变色翻面。
7、煎熟,挤上烧烤酱。
8、刷均匀。
9、翻面,另一面刷上烧烤酱。
10、切小块,撒上烧烤料。