“最近听一个养生节目,说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖,其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材,的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效,每天午饭加一份少量的养生凉拌菜,对身体有好处哦😃”
食材明细
- 咸香 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
养生凉拌菜的做法步骤
1、根据需求准备食材:木耳芹菜洋葱。
2、铁锅烧水,汆烫木耳一分钟。
3、汆烫芹菜半分钟。
4、洋葱用盐稍微淹一下,杀一下辣味。木耳芹菜烫过用凉水过一下。
5、加入香醋生抽蚝油香油拌匀,再加点白糖提味。
6、拌好的冷菜盛到盘子里
7、一份色彩诱人的美食上桌啦😄
8、养生凉拌菜配一份二米饭,绝对的养生😁。