西兰花腐竹番茄汤主要是由 搭配不同的调味料烹饪而成,主要是由番茄搭配商量好不同的调味料烹饪而成,其中番茄让菜肴的颜色丰富,显得更加好吃。其中西兰花的不但营养十分丰富,与此同时,它的口感也是十分不错的,西兰花腐竹番茄汤十分有利于身体,是非常有利于健康的一种美食。
主料
番茄 :适量辅料
西兰花 :适量具体步骤
鸡蛋打散,加点盐,一直搅拌下油,适合就好,倒进蛋液,煎金黄色然后翻另一边煎的时候别太熟就马上切段,然后加开水,盖上
沸腾后加入腐竹,腐竹要提前泡冷水,软后切段,大概三四厘米就好了,然后用开水泡,再用冷水洗下即可
在煮的过程翻几下,再盖上,腐竹熟后加入西兰花,别翻,盖上,沸腾后在翻下,然后再盖上
西兰花熟后加入番茄,加盐,因为番茄不能煮太久,煮太久维生素C会流失,盖上,两三分钟后即可