紫薯银耳百合糖水,很适合肠胃不好的人。紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便的畅通,改善消化道环境,防止肠胃疾病的发生。然后银耳、莲子、百合的加入,具有安神、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。
主料
银耳 :50百合 :20
紫薯 :200
辅料
白糖 :5具体步骤
银耳泡发后洗净掰小瓣,莲子洗净
紫薯去皮,洗净切块备用
锅中放入适量的水和紫薯,放到火上熬煮;待开锅了,放入莲子继续小火熬煮
熬至莲子变软,放入泡发的百合和银耳继续煮20分钟熬至莲子变软
待所有材料都熬熟了,放入白糖,搅拌至白糖融化即可关火