朋友們介紹了許多的減肥方法，我也試過很多方法，那麼其中有一種方法是奶昔減肥，即不像節食那樣辛苦，又可以達到效果，一開始還真有些不相信，但是經過觀察，奶昔確實可以減肥，那到底奶昔減肥有沒有效果呢。接下來就讓我們一起來看看。
現在生活水平應該是越來越高了，所以人們不僅是在主餐的食物上面下功夫。也在主餐之外的甜品研究新的吃法。因為每個人對於食物有著不同的追求。所以食物的風味也就不同了。今天要給大家介紹的奶昔就是其中的一種。這種食物的口味非常多，這樣就能夠滿足不同人群的食用需求。
一、奶昔的熱量介紹
因為奶昔是很多人都喜歡吃的食物，特別是對於女孩子來說。所以很多人就想知道奶昔的熱量是多少，吃多了以後會不會發胖？
大家都知道奶昔的主要食材就是牛奶和冰淇淋。所以根據研究顯示。一杯500ml的奶昔含有2000卡熱量，相當於25片培根脂肪所含有的熱量。而快餐店的奶昔熱量可能會比這個含量還高。所以奶昔的熱量還是稍微多了一點。
二、奶昔減肥效果怎麼樣
因為奶昔的口味十分受人歡迎，但是熱量的含量也比較多。那麼又沒什麼奶昔可以減肥的方法呢。其實是有的，就比如下面的奶昔製作方法。
1、奶昔和蔬菜一起搭配著食用可是一個不錯的減肥方法。特別是在早上吃蔬菜加奶昔，能夠清理腸胃的毒素和宿便，達到瘦身的目的。一般這種方法都能讓體重些許的減少。
2、奶昔和水果的搭配也是一種不錯的選擇。特別是和那些含有豐富的維生素以及膳食纖維的水果，能夠減肥的效果更佳。比如奶昔和櫻桃相結合，運用櫻桃的維生素C和維生素E加上些許的花青素，在減肥上面的效果遠高於其他的水果。
3、西紅柿加奶昔也是一種不錯的減肥方法，西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易長胖。所以可以建議大家講這種食物當做是下午茶來充飢。
4、很多人最愛的吃法還是將奶昔和香蕉一起做成香蕉汁食用。因為香蕉中鉀含量比較豐富，能夠很好的達到瘦體的目的。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以為身體提供足夠的能量。
5、最後要介紹的方法就是黃瓜奶昔減肥法，將黃瓜和奶昔製作成沙拉食用。這樣既能夠達到很好的飽腹感，同時黃瓜的熱量極低，基本上不會對於我們的身體有增肥的可能。在早上食用的話，獲得的效果更佳呢。
奶昔減肥效果:奶昔減肥是近幾年興起的一種減肥方法，也是目前市場上相對最健康有效的減肥形式，人之所以發胖是因為攝入的熱量超過人體需要，攝入奶昔後會有一定的飽腹感，就可以幫助減肥者有效的控制食量，奶昔還可以提供人體營養物質，減少了攝入同時配合運動，長期堅持效果會更好！所以奶昔減肥會有效果的。
