節瓜煲魚頭是一道美味營養的養生菜餚。這道菜選用新鮮魚取魚頭處理入菜,做法講究,使魚頭入味深厚,節瓜的新鮮口感沖淡了魚肉的腥味,並且為這道菜增添了清新口感,味道更加鮮美。魚頭中富含豐富營養,膠原蛋白含量也高,可以美容養顏,補充營養,這道菜是養生佳品之一。
主料
魚頭 :300節瓜 :500
莧菜 :150
輔料
鹽 :適量油 :適量
具體步驟
1.準備好節瓜
.切成三角塊狀,泡一會淡鹽水,去一點澱粉
撈起後用廚房紙擦乾水分,撒上迷迭香、鹽、橄欖油和黑胡椒碎,拌勻,如果沒有新鮮的迷迭香可以用乾燥的香料碎
烤盤上鋪上烘焙紙,均勻的碼上馬鈴薯
8.盛出湯渣,忘記給湯拍照了
節瓜要連皮一起煲