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這幾種常見食物你不得不看! - 哪些東西養胃

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胃是人體很重要的一種消化器官,擁有好的胃就是健康身體的前提。現代人的生活壓力和工作壓力都很大,特別是現在的年輕人,工作繁忙,導致飲食不規律,經常會感到胃痛。那麼,哪些東西養胃呢?今天,小編就給大家詳細講講一些養胃的小常識。

哪些東西養胃?這幾種常見食物你不得不看!

一、哪些東西養胃

1.牛奶

牛奶性平味甘,可以補肺胃,生津液,它適合陰虛胃痛、津虧便祕等症狀,常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便祕等。

2.蘋果

味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

3.捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。

捲心菜當中含有維生素C,它可以止痛、促進潰瘍癒合。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等症狀。

4.菠菜

味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。

不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

5.紅薯

性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。

6.山藥

天氣變冷之後,很多脾胃虛寒的人會有食少腹脹、大便稀溏等症狀。平時常熬山藥喝可以緩解胃部不適。

7.胡蘿蔔

性味甘平,中醫學認爲它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

二、養成良好習慣

1.喝稀飯

早上晚上儘量喝稀飯,小米粥最好,可以進行養胃,中午的時候,也要以麪食爲準,不要吃過硬的食物,大米飯吃的時候要吃那些比較軟的,硬的對胃不是很好。

2.不要吃冰鎮食物

夏天的時候出出汗,喝水的時候不要喝冰鎮的,因爲對胃的刺激性太大,儘量以常溫爲主,偶爾的一次還是可以的,冰糕,冷飲這一類的就要少吃。冬天的時候,不要喝剩飯和比較涼的飯菜。

3.避免辛辣刺激

要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物,像辣椒就儘量不要吃,如果還有胃酸的話,就儘量不要吃太甜的,因爲甜的容易分泌胃酸過多,胃酸的時候可以喝一點純牛奶還是可以了。抽菸,喝酒這個要學會開始戒掉了,胃不好,再抽菸喝酒就是對自己的身體不負責任。

哪些東西養胃呢?小編給大家介紹了很多種養胃的食物,還有養胃需要養成哪些好的習慣。大家覺得是不是受益匪淺呢?胃不好的朋友們趕快記下來,現在就開始養胃吧。雖然學習和工作很重要,小編提醒大家也要按時吃飯,保養好胃,纔能有動力繼續前進哦。

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