有的人一到了冬季節，身上沒有感覺到寒冷，但是你摸他們的手腳的時候有感覺特別冰冷，這其實不是一種好的現象，也是一種脾胃虛寒的表現，在日常生活中出現這種現象要尤其注意，特別是女性朋友有脾胃虛寒的話會導致內分泌失調，影響身體健康。當然出現脾胃虛寒不要過於擔心，在平時我們也多加用飲食來調節。下面就讓小編來爲大家詳細的介紹一下“補脾的食物有哪些”吧！
補脾的食物有
1.營養豐富粘性十足的糯米
糯米性溫，味道甘甜，有米類穀物的清香又富含粘性，是一道好吃又補脾益氣的好食材，出現脾虛的人可以用糯米煮粥來喝。糯米富含大量的蛋白質、糖類、鈣、維生素等對人體有益的營養成分，因此，糯米自古以爲就是一種營養上品。家人可以經常在家煮點糯米給家人吃，特別是脾虛的人要多吃糯米。
2.又大又甜的紅薯
紅薯紅色的外皮包裹着白白的果肉，是以前窮苦人家的一種主食。紅薯性平，味道極其甘甜，食用紅薯有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛的人可以每天吃一個紅薯，也可以把紅薯當主食吃，有利於養出好身體。雖然脾虛的人吃紅薯好處多，但是建議大家適量吃，因爲吃多了紅薯容易放屁。任何食物都是要適量吃的，你可以經常買紅薯吃，多買少吃這樣還會更加明顯，又不會因爲一次性吃太多難受。
3.鮮嫩多汁的牛肚
很多人認爲牛肉是牛身體的黃金部位，其實牛肚也是牛身上的黃金部位，牛肚不僅比牛肉要便宜，食用牛肚還可以補虛養脾胃。除了牛肚之外，脾虛的人食用羊肚也是可以補虛養脾胃的。大家可以經常買點牛肚或羊肚回家蒸着吃。
4.口感爽滑的山藥
山藥皮薄肉多，營養豐富，經常食用山藥還可以有效提高人體免疫力，食用具有健脾益氣的作用，因此，山藥特別適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的做法多樣，可以清炒、也可以與其他的食材一起煮來吃，美味多汁，新鮮又好吃。
脾胃虛寒的現象家人要十分注意，如果這種現象長期存在，會造成心血營養障礙或導致人體失血過多。適當的吃一些對緩解脾胃虛寒的食物，是非常不錯的選擇。以上已經爲大家介紹很多補脾的食物，希望大家在日常生活中出現脾胃虛寒現象的時候可以知道怎麼吃對身體好。到這裏，有關“補脾的食物有哪些”的相關問題就全部爲你介紹完了。
