玉米蕎麥紅棗粥是一道在玉米粒蕎麥中加入紅棗製成的香甜可口的養生粥。玉米在粗糧中算是不錯的保健佳品，對人體健康頗爲有利，玉米中的維生素、煙酸等成分，具有刺激腸胃蠕動的作用，可以養護腸胃，提高身體機能。
主料
玉米 ：30g蕎麥 ：10g
輔料
紅棗 ：適量芡實 ：適量
1.蕎麥洗淨
2.玉米粒洗淨
3.芡實洗淨
4.紅棗洗淨
5.清水
6.在小燉鍋內加入各種材料
7.待水開後撇沫
8.1個小時後玉米芡實開花軟爛
9.一道美味養生的玉米蕎麥紅棗粥做好了
1、各種材料用水泡一下2、鍋開後把沫子撇掉3、芡實開花了就可以食用
