主料
油豆皮 :184輔料
老抽 :15ml生抽 :10ml
素蠔油 :5ml
冰糖粉 :2小勺
轉化糖漿 :半小勺
中式香料 :適量
具體步驟
1. 油豆皮像疊被子一樣折成長方形,用棉線捆綁好。平底鍋放油,下入豆皮卷煎至兩面金黃,關火。
2. 鍋中倒入所有調料,放入豆皮卷浸泡,過20分鐘翻面再泡20分鐘。泡好後開火,先大火煮開,轉中小火慢慢燉煮入味,最後大火收汁。煮好的豆卷非常軟,要小心的用鏟子鏟到案板上。放涼後切片。
油豆皮含有大量的卵磷脂,可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極爲有利。中醫理論認爲,豆腐皮性平味甘,有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮營養豐富,蛋白質、氨基酸含量高,據現代科學測定,還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力,促進身體和智力的發展。老年人長期食用可延年益壽。特別對孕婦產後期間食用既能快速恢復身體健康,又能增加奶水。豆腐皮還有易消化、吸收快的優點。是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。