这段时间的天气逐渐凉爽起来，不过随着我对减肥知识的逐渐深入，我心里不禁产生这样一个疑问：米豆腐和米饭哪个的热量高？下面就跟随我一起了解！
一、米豆腐的热量
每100g的米豆腐中所含的热量一般不会超过50大卡
米豆腐顾名思义就是大米加水淘洗过磨碎加入碱水后形成的一种块状豆腐制品，这种豆腐往往是在川渝、湖南湖北地区常见的美食，加之酥黄豆等不同佐料十分美味。这时相信正在减肥的小仙女们就想问道了,米豆腐的热量高吗？在减肥时可以吃吗？在我调查了资料及多方说辞后可以很负责的告诉小仙女们减肥的过程中是可以吃米豆腐的，但不宜多用，因为减肥这是一个较长期的过程，应该保证诸多营养的各方面的摄入，况且每100g的米豆腐中所含的热量一般不会超过50大卡！
二、米饭的热量
米饭几乎是所有南方人生活中的最常见的主食了，但其实很多正在减肥的小仙女们看到米饭两个字是觉得相当可怕的，每一碗饭的热量大约是230大卡左右，所以这些小仙女们往往拒绝了吃米饭，而选择多食用其他蔬菜。
在这里我建议这部分的小仙女可以多多采用多吃花菜等卡路里较低的蔬菜，但并不建议完全不食用米饭，可以采取少食多餐，譬如一口米饭多咀嚼一会儿，或者是将一碗米饭分为几次吃食，前后时间要高于1小时之上。
其实我真的建议各位小仙女们虽然我们有追逐完美身材的权力，但是千万不能为了追逐身材的完美而造成节食的后果。米豆腐和米饭哪个的热量高？减肥时可以吃吗？相信小仙女们都明白了吧！科学的减肥不单单是节食，也要搭配适量的运动呀！
