花生米的营养价值都有哪些 - 花生米可以放在微波炉里面加热吗

花生这种食物算是我们平常经常能吃到的一种坚果类的食物，新鲜的花生虽然能吃，但是口感和味道方面并不如做熟的好，那么花生米可以放在微波炉里面加热吗?

一、花生米可以放在微波炉里面加热吗

花生米完全可以放在微波炉里面加热的，但需要注意一下加热的时间和火候的问题，一般新鲜的花生米，我们放入到一个合适的容器里面，最后放入到微波炉里面进行加热的时候，尽量选择中高火，加热的时间尽量控制在1~2分钟左右，转上一圈的时间就可以将花生米拿出来放凉吃了，趁热的时候吃的话，很有可能因为温度的原因导致花生米不是那么的酥脆，所以等凉了吃的话，口感才是最好的。

二、花生米的营养价值都有哪些

1.补充钙质

花生米算是坚果类当中的一种，所以一般坚果类的食品当中都会含有着丰富的钙质成分，这种钙质成分非常符合我们人体日常的需求，尤其是家里面有孩子的并且正处于生长发育期的儿童，家长可以平时多给孩子补充一些花生米，吃起来酥脆可口，并且香气也很浓郁，相信孩子们也不会抗拒这种食物的。

2.促进大脑发育

花生米当中也是还有着非常丰富的亚酸油成分的，这种亚酸油成分，是可以帮助我们大脑提高活跃度，如果我们的工作或者是学习生活里面是需要高度用脑的情况下，可以在平时多吃一些花生米，维护大脑保护大脑的同时，还能够使我们的大脑时刻保持清醒。

花生米可以放在微波炉里面加热吗?花生米放在微波炉里面加热是完全没有问题的，如果大家不想吃原味的花生米，也可以再将花生米放入到微波炉里之前，在表面撒上一层食用盐或者说胡椒粉，这样制作出来的花生米味道会更加的浓郁一些，并且是咸口的。