1、转移注意力。培养自己的兴趣爱好，将注意力转移到兴趣爱好当中，从而减降低食欲。
2、多喝水。通过喝水提高饱腹感，来控制食欲。
3、选择饱腹感较高的食物，在吃饱了之后对食物的欲望就不会有这么高。
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如何做到控制食欲
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