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饱腹轻食蔬菜杂豆红薯羹怎么做好吃又简单
06-17
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟生活总不能每天都大鱼大肉,偶尔也要吃点五谷杂粮,但总归平时吃惯了油水怎么可能心甘情愿的去吃纯粹的蔬菜呢?这个时候就推荐煮一个蔬菜杂豆红薯羹清清胃...
饱腹的猪油炒花饭怎么做好吃又简单
10-02
准备时间:15分钟    烹饪时间:10分钟有人会有疑问了,什么是花饭?通俗来讲,就是炒饭里面加了花花绿绿的蔬菜炒在一起显得颜色鲜亮,像花骨朵一样,就称为花饭,而不是往饭里加上鲜花等东西。这次的...
牛油果大虾沙拉,饱腹感极强,作为减脂餐完全没问题图解
01-14
牛油果有丰富的不饱和脂肪,吃了它让你饱腹感极强,丰富的色彩搭配激起你的食欲,里面有蔬菜,也有肉类,营养均衡,很受运动人士热爱,口感和味道很像中国的沙拉,制作过程也很简单,耗时不长,一口下去,各种蔬菜的层次感分明,值得推荐。主...
紫糯米饭团的做法 想吃饭团还怕胖?做一个杂粮饭团吧,高饱腹感~ 紫糯米饭团怎么做
12-28
“出游必备简餐—紫糯米饭团。”食材明细主料黑米(1量杯)糯米(适量)辅料西红柿(1个)午餐肉(1个)咸鸭蛋(1个)生菜叶(2片)调料沙拉酱(适量)咸甜(口味)其他(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)紫糯米饭团的做法步骤1、将洗好的糯米、黑米倒入锅中,加水...
紫菜卷怎么做好吃又简单 - 迷人又饱腹的
11-07
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟主料紫菜:两张米饭:四两鸡蛋:一个黄瓜条:适量牛板筋:适量肉松:适量辅料水:两勺香油:一勺芝麻:适量醋:一小勺盐:一小勺具体步骤1.鸡蛋打散,加两勺水。摊成鸡蛋饼,凉...
好吃不怕胖的全麦面包,高纤维,饱腹感极强!图解
01-22
全麦面包区别于用精粉制作的面包,纤维含量高,维生素和矿物质含量都比普通的白面包要高,因此受到了很多朋友的喜爱。但超市里不可以经常买到全麦面包,只要自己家里有全麦面粉,自己在家也可以做全麦面包哦,全麦面包饱腹感强,好...
丰富的蛋白质有饱腹感 - 减肥能喝豆浆吗?可以的
10-19
减肥是现在的一个热议话题,各种减肥的方法也是应有尽有,但能减肥成功的人是少数,小编身边就有好多天天喊着要减肥要减肥的人,可是控制不好嘴巴,选不好食材,还懒得运动,怎么能燃烧卡路里呢。减肥能喝豆浆吗?今天我们同事问小编...
饱腹土豆肉丸怎么做好吃又简单
06-28
准备时间:15分钟    烹饪时间:25分钟肉丸子真的是好多人的最爱了吧。做得好的肉丸子一口咬下去肉质松软而不散,浓郁的肉汁喷出来,做得大一些吃几个就能结束一餐。这道饱腹土豆肉丸在肉丸子...
芳香四溢的杏鲍菇燕麦减肥饱腹粥怎么做好吃又简单
08-29
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料燕麦:大米:杏鲍菇:辅料木耳:瘦肉:具体步骤1.大米洗净泡水2.燕麦冲洗一下3.木耳杏鲍菇洗净切小丁4.瘦肉切小5.泡米的全倒进锅里再加点水6.大米煮开花7.放入...
全麦鸡蛋饼的做法 全麦鸡蛋饼,搅和搅和就是美味,松软又饱腹。 全麦鸡蛋饼怎么做
12-27
“疫情期间,拍摄一切从简,做一款简单的全麦鸡蛋饼,搅和搅和就是美味,松软香甜,很松软又饱腹。”食材明细主料全麦粉(150克)鸡蛋(3个)牛奶(250克)白砂糖(30克)植物油(20克)辅料炼乳(10克(可选))甜味(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)全麦鸡蛋...
饱腹的鸡肉汉堡包怎么做好吃又简单
04-17
准备时间:15分钟    烹饪时间:60分钟现在的人都很喜欢匙麦当劳肯德基之类的,但是其实自己在家也可以制作好吃的鸡肉汉堡包,而且还可以根据个人口味进行材料的增减,而且自制的汉堡包要比外面...
超有饱腹感图解 - 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼
12-29
今天早上起了个大早,准备给自己做一顿丰盛的早饭,开启元气满满的一天。到厨房看了一下,家里的食材不多了,但也要做精致的一餐满足自己的味蕾,将食材排列组合之后,最终决定做卷饼和芡实莲子山药粥,一碗下肚,超有饱腹感。主料鸡...
哪几种水果饱腹感强 - 晚上睡前吃什么好
09-01
伙伴们,你们的魔鬼又来了,减肥的,不减肥的,嘴馋的,想吃却不知道吃什么的看过来,又到了最令人饥饿的夜晚,不知道你们的胃有没有在蠢蠢欲动呢,小编来为你们推荐一些好吃的,饱腹感强的水果吧,不易长胖有益健康,一起跟我来看看吧,要记...
饱腹感手工拉面怎么做好吃又简单
02-17
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料面粉:500辅料盐:0.25小匙卤蛋:1个卤水:1碗香菜:适量具体步骤1.和面,醒面。醒面的同时准备拌面的浇头。2.把和好的面搓成长条,压扁,擀薄,切成细条。3.拉面...
你知道吗? - 热量低的饱腹感食物
12-15
现在的年轻爱美人士,都喜欢低热量餐,恨不得一日三餐吃草。可是问题又来了,肚子饿啊!很多妹子减肥失败的原因就是管不住嘴迈不开腿,因此,小编今天特意搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物,也叫低热量食物。想减肥的小...
水晶白玉羹的做法 【冬瓜与豆腐,清淡的饱腹汤羹】水晶白玉羹 水晶白玉羹怎么做
02-24
“虽然有时候直接把【冬瓜】和【豆腐】两个生词合在一起说,会觉得不太吉利。可他们确实最清淡的食材;对人体也是有益的。豆腐高蛋白,低脂肪,具降血压,降血脂,降胆固醇的功效。虽然说夏天已过,秋天来了,偶尔秋季的气候炎热与干...
饱腹感玉米面豆角素包子怎么做好吃又简单
02-14
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料鸡蛋:2个面粉:300辅料玉米面:150速溶酵母:6香油:适量豇豆:半斤具体步骤1.和面的办法就不赘述了。可以参见旧文(素菜包)。面和好后,这个天气,在室温下饧1个...
来看看正确食用方式 - 减脂又饱腹!减脂饼干这么神奇
08-09
一提起减脂我相信只是女生们一生的话题吧,小编也不例外,每天都在苦苦的饿着肚子挑战自己的意志力,却又忍不住偷吃一点零食,直到寻求到了减脂饼干,减脂又饱腹!减脂饼干这么神奇?屏幕前的你是不是也好奇起来了,快来和小编看看正...
蔬菜豆腐汤的做法 蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱,简单好吃又饱腹 蔬菜豆腐汤怎么做
12-30
“这道菜中的蔬菜种类多样,其中的油分微乎其微,可以忽略不计。水嫩的豆腐入口即化,有着豆制品特有的香气,含有丰富的蛋白质,可以改善人体的脂肪结构,预防多种疾病,并且有助于减肥,还可以带来饱腹感。其次这道汤中含有多种蔬菜...
减脂饱腹燕麦饼干怎么做 - 减脂饱腹燕麦饼干的做法
12-29
“想减肥或者赶时间吃早餐的朋友可以试试,几块饼干一盒牛奶,又有营养又可以填饱你的肚子。办公室饿了来一块,满满的能量。如果是你的她为你做的,是不是特别暖心呢(。・ω・。)”食材明细主料燕麦(250g)高筋面粉(125g)辅料红糖(60g)熟黑...
减肥午餐食谱大全既饱腹又能瘦的吃法
05-27
减肥是当下很多年轻人都在做的事情,而且减肥的方式也是千奇百怪,比如:节食减肥、吃代餐食物或者只吃水果这些减肥方式都是不对的,减肥需要科学合理的进行,要不然是会很伤身体的。一日三餐中的午餐是很重要的,那么减肥午餐食...
饱腹感杂粮鸡蛋煎饼怎么做好吃又简单
11-15
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料玉米粉:50面粉:150辅料油:适量鸡蛋:1个水:适量盐:适量葱花:适量具体步骤1.面粉和玉米粉称重备用2.加入适量的水和食用盐调成面糊3.大葱切碎备用4.鸡蛋一...
中式生菜包的做法 饱腹的中式生菜包 中式生菜包怎么做
03-01
“广州人特别钟爱吃生菜,因为它有个好意头----“生财”!不过一直以来我都对生菜不太感冒,觉得它太过清淡,没滋没味。但昨天的一道“生菜包”,让我对这个好意头的菜刮目相看。”食材明细主料包心生菜(适量)肉碎(适量)腊肠粒(适...
春卷的做法 颜食担当:越南春卷,饱腹低卡 春卷怎么做
01-09
“越南春卷与中国春卷最大的不同在于饼皮并不用薄面皮而是用稻米磨浆制成的米皮包裹,馅料以虾肉、猪肉和当地蔬菜为主,以米皮包裹成约十厘米的小长筒形状油炸,吃时用手以生菜叶包裹春卷后沾鱼露后食用,是越南相当盛行的一...
全麦面菜团子的做法 全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐 全麦面菜团子怎么做
12-29
“不用揉面不用擀皮,做法简单,营养丰富口感好,热量低,饱腹感强,减肥者的首选主食。”食材明细主料全麦面粉(适量)菠菜(1把)胡萝卜(0.5颗)鸡蛋(2个)辅料玉米面粉(1勺)调料盐(1-2g)糖(1g)鸡精(1g)白胡椒粉(2g)十三香(1g)蚝油(1勺)芝麻香油(1勺)咸鲜(口...
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