中西合璧～牛排西兰花的知识大全

“不费事的牛排…快节奏工作后的小犒劳”食材明细主料腌制好的牛排（1）腌制好的鱼排（1）辅料西兰花（0.5棵）胡萝卜（0.5棵）蒜瓣（6个）盐（适量）五香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛排西兰花的做法步骤1、超市可买到的腌制好的牛排和鱼排...

“西兰花是蔬菜之王，所含的维生素C非常丰富，是抗癌食物，而且味道鲜美，适合经常食用。我就很喜欢做荤素搭配的菜式，西兰花炒牛肉营养丰富，口感鲜嫩，多吃无妨。”食材明细主料姜（一块）蒜头（一个）西兰花（300g）牛肉（200g）辅料料酒（适量）生...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：一盘切片植物黄油：一块芝士：3片黑胡椒粉：少许料酒：适量盐：适量辅料具体步骤1.土豆切片，用清水泡一会，以免土豆氧化变黑。2.滤干水分后加少许盐和料...

“高蛋白质健身餐。”食材明细主料牛排（1块）西兰花（100g）辅料紫薯饭（50g）腊肉（5片）调料黑胡椒酱（5勺）盐（适量）黄油（20g）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛排西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小块用盐水泡一下。2、黄油入锅加热融化...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:6分钟主料隔夜米饭：适量辅料鸡蛋：两个黄瓜：1根鲜香菇：4个玉米粒：一小碗青椒：适量红椒：适量小葱：适量提前炒好的肉臊子或者火腿肠：适量番茄沙司：适量具体步骤1.将准备好...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟我平常做饭时最怕的就是麻烦，我终于找到一个既简单又好吃，真的是美味的一顿中西合璧简餐，中国的面和西方的披萨完美融合，还加入了我最喜欢吃的芝士，色香味...

“培根百合西兰花是一道既美味又营养的混搭家常菜。此菜；口感鲜香滑嫩，清醇爽口，色彩鲜艳，老少皆宜。是一道又可以润肺止咳还能防癌抗癌的秋季养生菜肴。菜中我还混搭了莲藕和胡萝卜，这两道食材也是秋季去噪的美味。百合具...

“西兰花，补肾益精，补脾和胃，清理血管，抗衰老，可谓是好东西。”食材明细主料牛肉（400克）西兰花（300克）辅料油（适量）盐（适量）生抽（1汤匙）小苏打（少量）白糖（少量）木茨粉（20克）大葱（少许）姜丝（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉西兰花的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:18分钟主料意大利面：1包牛里脊：半斤长茄子：1个土豆：1个西红柿：2个黄瓜：1根泡制好黑木耳：6朵泡制好干黄花菜：8颗小青葱：4颗辅料海天味极鲜：适量盐：适量具体步骤1.主材全...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟中西合璧简餐是一款超便利、实惠的生活模式，一顿可以吃到多种口味，不用考虑这顿吃中餐，下顿吃西餐。中西合璧简餐，健康创新、口味可以根据个人喜欢搭配，作...

“土豆泥，在本土饮食中，西餐常见。本款土豆泥按中餐手法，先蒸后炒，老少皆宜，可根据口味不同调整加料。本款土豆泥，酸辣咸整合，极其符合中国人正常口味。”食材明细主料土豆（四个，800g）肉末（250g）酸白菜（适量）豆腐干（一块）涪陵榨菜（一小...

“黑胡椒味儿浓郁，配菜好吃，孩子特别喜欢。”食材明细主料牛里脊（适量）辅料鸡蛋清（一个）生粉（一点点）玉米油（适量）黄油（适量）黑胡椒酱（适量）酱香（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）西兰花菇黑椒牛排的做法步骤1、牛里脊切薄片。2、用刀背...

食材明细主料西兰花（1个(280g)）辅料鲜百合（25克）配料盐（3克）白胡椒粉（少许）白砂糖（少许）橄榄油（15ml）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒百合的做法步骤1、西兰花择成小朵浸泡盐水中10分钟左右。2、鲜百合择成小瓣洗净。3...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道中西合璧简餐，其实就是拌面和披萨饼。拌面没有要求，完全按照自己的口味来，怎么舒服怎么吃，怎么喜欢怎么吃，披萨饼也没有要求，喜欢吃什么做什么口味的。...

打遍安阳餐厅界无敌手，餐厅第一招牌就是海鲜米线！环境很优雅。很时尚。餐巾纸也印了logo。水果沙拉和面包味道都不错！牛排都是很大一份，才58元，我一个女生只能保证把肉吃完。最最最最棒的就是他们家的牛肉海鲜米线！汤底鲜浓...

“情人节的另一枝花，西兰花，经济实惠！”食材明细主料西兰花（300克）辅料熟牛肉（适量）配料料酒（适量）蚝油（适量）盐（适量）水（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花牛肉的做法步骤1、西兰花掰成小块2、洗净用...

月经期间我们应该多注意身体，多注意饮食，女生在月经期间是非常柔弱的，稍有不注意就会痛经，造成身体不适，西兰花是我们日常生活中最常见的一种蔬菜，具有抗癌防癌的效果和功效，有利于气血流畅，但是在月经期间可以食用西兰花吗，那...

食材明细主料新鲜百合（一个）西兰花（半朵）蚝油（适量）食用油（适量）蒜（适量）盐（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蚝油百合西兰花的做法步骤1、百合剥成瓣洗净备用。2、西兰花掰成小朵放水里洗净，蒜去皮切片备用。3、煮锅烧开一...

“黑胡椒浓郁，牛排入味儿多汁。”食材明细主料澳洲西冷牛排（一片）辅料大喜大黑胡椒酱（可选）橄榄油（适量）土豆（半个）西兰花（2朵）圣女果（2粒）盐（适量）其他（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）西兰花土豆黑胡椒牛排的做法步骤1、澳洲西冷牛排...

食材明细主料牛排（300g）西兰花（一小颗）辅料生姜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）黑胡椒粉（适量）茶油（适量）咸香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花煎牛排的做法步骤1、西兰花焯水，改小块。2、牛排泡出血水，用刀背拍松沥干。3、牛排中放...

““烤羊排”是西餐也是穆斯林菜肴中的代表菜之一。其烤制的方法可分为三种，一种是转炉烘烤、一种是支架高火烘烤，还有一种是用铝箔纸包裹好进行保湿半密封式烘烤。用转炉烤很多家庭都不具备，假如用普通烤箱带转叉可以烤...

一般的西式玉米浓汤已经满足不了我这种厨房狂魔了，今天试了试南瓜泥和玉米一起做，味道真的不要太棒，有中西合璧的强大味道，美味到你无法控制热量。南瓜一定要甜甜的粉粉的，这做出来味道是最好的。主料南瓜：适量玉米：适量辅料...

“来个简单的菜。”食材明细主料牛排（一块）西兰花（100克）胡萝卜（50克）调料蚝油（一勺）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花牛排的做法步骤1、西兰花掰成小朵，洗净。胡萝卜切成花型。2、小砂锅内加入适量的清水、盐、少许食...

西兰花是大家常吃的一种绿色的蔬菜了，常见的吃法有蒜蓉西兰花，干锅西兰花。有时候吃烫菜的时候，大家也喜欢吃西兰花。西兰花，含有丰富的营养成分，最适合儿童和老人来吃。当然西兰花的吃法也不仅仅是这几种。但是西兰花吃多...

“西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是，它是蔬菜类抗癌的佼佼者！我超级爱吃西兰❀炒牛肉，今天分享给大家！做法真的很简单，又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花（一颗）牛肉（110g）辅料蚝油...