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低脂杂粮饭怎么做 - 低脂杂粮饭的做法
01-02
“低脂杂粮饭,特别适合减肥人士。”食材明细主料普通大米(适量)黑香米(适量)辅料玉米粒(适量)其他(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂杂粮饭的做法步骤1、准备玉米粒,备用。2、准备黑香米,备用。3、普通大米,备用。4、把所有食材...
三鲜云丝的做法 低脂鲜美的三鲜云丝 三鲜云丝怎么做
12-31
食材明细主料云丝(50g)胡萝卜(1根)猪肉丝(50克)辅料芹菜(3根)盐(适量)鸡精(少许)原味(口味)未知(难度)三鲜云丝的做法步骤1、清水泡发干云丝,洗净备用。2、胡萝卜,猪肉切丝(肥瘦分开切),芹菜切段。3、肥肉先爆出油。4、倒入胡萝卜丝翻炒片...
缤纷水果蛋糕的做法 低脂缤纷水果蛋糕迎圣诞 缤纷水果蛋糕怎么做
02-01
“圣诞节是耶稣的诞辰,大街小巷充满节日的气氛,连日忙碌于工作的你,这是与亲戚朋友欢聚的好机会,怀缅一下童年,做个缤纷水果蛋糕大家high起来吧!”食材明细主料戚风蛋糕(一个)手指饼干配方鸡蛋(2只)细砂糖(40克)低筋面粉(50克)辅料...
蟹味菇炒鸡脯肉的做法 低脂好菜~蟹味菇炒鸡脯肉 蟹味菇炒鸡脯肉怎么做
01-07
“鸡脯肉,低脂高蛋白,减肥好搭档。”食材明细主料鸡脯肉(一块)蟹味菇(200g)辅料五香粉(适量)蚝油(适量)生抽(适量)葱(适量)料酒(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)蟹味菇炒鸡脯肉的做法步骤1、蟹味菇洗净,鸡脯肉洗净切小条,备用。2...
巧克力酸奶蛋糕的做法 低脂解馋蛋糕--巧克力酸奶蛋糕 巧克力酸奶蛋糕怎么做
01-28
“委实是没啥拍照的天赋,味道倒是很不错,图片就凑活看吧”食材明细主料酸奶(90g)鸡蛋(3个)辅料糖(45g)巧克力酱(30ml)玉米淀粉(25g)低筋粉(75g)牛奶(30ml)油(20g(或黄油))柠檬汁(4到5滴)奶香(口味)烤(工艺)一小时(耗时)普通(难度)巧克力酸奶蛋糕的做...
钻头饼干的做法 低糖、低脂的休闲小零食——钻头饼干 钻头饼干怎么做
02-28
“非常非常好吃的一款饼干,原方子是从子瑜妈妈那里学的,略有改动.子瑜妈妈叫它“棍子饼干”,因为像棍子。子瑜妈妈又是从君之那里学的,君之叫它“阿拉棒”。为了更加迎合大家的口味,在意大利的一款叫做阿拉棒的饼干基础...
低脂高纤炒年糕的做法 减肥必备--低脂高纤炒年糕 低脂高纤炒年糕怎么做
03-01
“想要吃好但又不会长胖的年糕哦”食材明细主料年糕(一小碗)香菇(20克)红萝卜(一个)油麦菜(一颗)洋葱(小半个)辅料盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂高纤炒年糕的做法步骤1、把材料都切片。2、锅里加入少量的油等油辣...
低脂番茄蛋汤怎么做 - 低脂番茄蛋汤的做法
12-31
“小伙伴们,想要瘦跟我来哦!今来一款低脂番茄蛋汤,一起来变美吧!”食材明细主料番茄(一个)辅料鸡蛋(一个)调料小葱(一根)盐(适量)水(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂番茄蛋汤的做法步骤1、番茄,鸡蛋和葱备用。2、汤锅入水...
低脂芋头鸡翅烧的做法 瘦身!滋补!美味!我都要---低脂芋头鸡翅烧 低脂芋头鸡翅烧怎么做
02-28
“今天选了两种食材,鸡翅根和小芋头。虽然和猪肉比起来,鸡肉算是脂肪含量低的,但减肥或是致力于瘦身中的MM们一听到肉,恐怕心里还是免不了有几分不确定。都说“减肥,是一个女人毕生的事业”听起来似乎有些吓人哎╮(╯▽╰)...
低脂牛油蛋糕怎么做 - 低脂牛油蛋糕的做法
02-24
“今天这个蛋糕口感扎实,有浓郁的奶香,却只有通常牛油蛋糕一半的黄油,所以喜欢牛油蛋糕又怕高热量的TX不妨一试,它吃起来就像牛油蛋糕,表皮酥脆,内里细腻油润,咬上一口就有一种满足的感觉。”食材明细主料低粉(100克)牛奶(100克...
香蕉软饼干的做法 低脂低糖香蕉软饼干 香蕉软饼干怎么做
02-26
“这款小饼干糖少,油脂也少,所以适合大多数人食用,好吃不好看。”食材明细主料面粉(120克)玉米淀粉(30克)白糖(50克)蛋(一个)苏打(1/4小勺)香蕉(110克)玉米油(40克)甜味(口味)烘焙(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香蕉软饼干的做法步骤1、香蕉一根...
低脂麻辣香锅怎么做 - 低脂麻辣香锅的做法
01-08
“又爱吃又怕变胖,这道低脂香锅,让您款款地吃!”食材明细主料莲菜(一节)香菇(五朵)莴笋(半节)土豆(一个)鱼丸(200g)虾(20只)豆腐(一小块)金针菇(半把)蒜苔(10根)辅料干锅底料(一袋(火锅料))花椒(些许)红辣椒段(些许)葱(些许)盐(些许)姜(些许)麻辣(口味)炒(工...
低脂鸡蛋苋菜面怎么做 - 低脂鸡蛋苋菜面的做法
12-31
“早餐来一款:低脂鸡蛋苋菜面,粉粉哒,少女心爆棚啊!”食材明细主料空心面(适量)辅料苋菜(适量)鸡蛋(适量)榨菜(适量)调料水(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂鸡蛋苋菜面的做法步骤1、苋菜和鸡蛋备用,鸡蛋提前蒸熟。2、空心...
关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”的做法 能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”,低脂健康,越吃越瘦 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”怎么做
12-30
“牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”,而且用到的都是营养美味又低热量的食材,其中的核心食材是关晓彤“独爱”的牛油果,含有丰富的蛋白质和多种维生素,润而不腻、清新爽口,是天然的“抗氧化”剂,难怪关晓彤的皮肤这么...
低脂酸奶蛋糕的做法 低脂酸奶蛋糕,轻松帮你甩掉身上的油脂 低脂酸奶蛋糕怎么做
01-11
“过年过节大家都是胡喝海吃,所以才应了一句话:每逢佳节胖三斤。你是否也是“胖三斤”了呢?想要打破这个魔咒吗?除了适当的运动,正确的饮食也是尤为关键的哦~学习这款低脂酸奶蛋糕,跟我一起轻松甩掉身上的油脂吧!”食材明细...
低脂豆角炖玉米怎么做 - 低脂豆角炖玉米的做法
12-30
“减脂期也可以适量吃一些低脂碳水,豆角炖玉米就是很好的选择。”食材明细主料豆角(适量)玉米(适量)辅料蒜(适量)调料油(适量)黑胡椒粉(适量)味极鲜酱油(适量)蚝油(适量)原味(口味)炖(工艺)半小时(耗时)普通(难度)低脂豆角炖玉米的做法步骤1...
低脂蛋卷怎么做 - 低脂蛋卷的做法
02-25
“这个方子来自妃娟的美味糕点新主张。本来是想先做她的普通版蛋卷的,后来一转念,决定先做这个加映的低脂蛋卷。因为实在不想家人吃油分太重的点心。如果先尝试了多油的,这个低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我...
炼乳香蕉冰的做法 热到融化!来碗冰解暑! | 清新低脂的炼乳香蕉冰 炼乳香蕉冰怎么做 麦子厨房 的菜谱
01-09
“清凉解暑,很适合这样炎热的夏天哦!干净卫生又爽!平时多冻点冰柱,要吃冰的时候直接刨上二个冰柱,简单快捷!-麦子厨房”食材明细主料清水冰柱(1个(直径7.5cm,高8cm,可以使用家庭一次性纸杯冻冰))牛奶(24g)辅料炼乳(12g)香蕉(1根)奶香(口...
葵花籽小饼的做法 低脂健康小点心——葵花籽小饼 葵花籽小饼怎么做
02-25
“曲奇类饼干虽然香甜,但是又未免过于油腻,热量又高,不太适合老年人吃,尤其是偏胖的老年人。这款低脂肪健康的葵花籽小饼干,没有添加黄油等油脂,非常健康,细细品尝,还有葵花籽的醇香。配上香浓的奶茶,一个美好的下午茶就呈现了...
低脂香蕉蛋糕怎么做 - 低脂香蕉蛋糕的做法
02-23
“新加坡的香蕉熟很快,今早起来看到熟透的香蕉真是开心。于是,赶紧动手低脂、健康的一款美味,顺便打包几个送给小宝幼儿园老师!开动吧!”食材明细主料香蕉(1条)低筋面粉(150克)鸡蛋(1个)泡打粉(5ml)牛奶(90克)砂糖(60克)植物油(30克)甜味...
低脂能量餐怎么做 - 低脂能量餐的做法
01-02
食材明细主料生菜(1颗)番茄(1个)牛肉(若干)鸡蛋(1个)辅料玉米油(少量)生抽(根据个人口味)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂能量餐的做法步骤1、生菜过开水,切碎待用。2、番茄用开水烫一下,剥皮待用。3、牛肉是前一晚做的电饭煲...
低脂魔芋粉怎么做 - 低脂魔芋粉的做法
12-30
“懒人快手餐,速食佳品,几乎无需等待,加水就能吃,而且热水冷水都可以,减脂餐非它莫属,酸辣口味,特别爽口开胃。重要的是低脂肪,低热量,一整盒只有130卡,相当于三分之一碗米饭的热量。非油炸,好吃的健康零食,尤其适合运动后补充能...
低脂绿豆糕怎么做 - 低脂绿豆糕的做法
01-07
“用玉米油炒的绿豆糕,吃了没油腻感,很清爽”食材明细主料去皮绿豆(250克)玉米油(25克)辅料白砂糖(60克)甜味(口味)其他(工艺)一小时(耗时)简单(难度)低脂绿豆糕的做法步骤1、绿豆漂洗干净2、加水浸泡八小时,中途需换水二次3、放入高压...
低脂西兰花拌鸡蛋怎么做 - 低脂西兰花拌鸡蛋的做法
12-29
食材明细主料西兰花(适量)辅料鸡蛋(一个)调料茶油(适量)酱油(适量)米醋(适量)盐(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸...
低脂的白菜肉丸炖粉条怎么做 - 低脂的白菜肉丸炖粉条的做法
12-29
“减肥不能靠饿,要快乐减肥,健康减肥,养成低盐低脂低油的饮食习惯。今天的减肥餐用鸡胸肉做丸子,里面加入了胡萝卜、香菇碎,和白菜粉条煮在一起,又营养又好吃!”食材明细主料鸡胸肉(500g)辅料白菜(半棵)细粉条(一把)干香茹(10朵)胡萝...
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