熬夜喝什么好

熬夜似乎成为了我们习以为常的生活，学生与上班族是最经常熬夜的两大群体。我们都知道熬夜的伤害，但是，我们都想着熬夜一次两次不会有什么大问题。实际上，有很多时候，我们都被逼熬夜，我们无从选择。即便是这样，我们还可以选择熬夜喝什么好。

熬夜喝什么好

1、绿豆薏仁汤

将绿豆和薏米分别浸洗干净之后，用武火先煮开，然后改文火慢煮，直至绿豆烂了，加入适量的红糖就可。

功效：绿豆薏仁汤做法简单，却具有很强的养生保健功效，不仅可清热解毒，同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物，可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。另外熬夜之后维生素C的损失很严重，而绿豆中丰富的维生素就可以补充因为熬夜而损失的维生素。薏米中的丰富的胡萝卜素还可减少因为熬夜给女性的眼睛造成的损伤。

2、霸王花煲猪骨汤

每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3-4人用。

功效：霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

3、沙参玉竹煲瘦肉汤

每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3-4人用。

功效：沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

4、莲子百合煲瘦肉汤

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

5、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

6、西洋参炖瘦肉汤

每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。

功效：西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

经常熬夜的朋友们，可以常煮一些以上为大家推荐的养生汤，对改善皮肤，调节身体会起到很好的作用。

年轻人不要熬夜，这句虽然是网络用语，但是，也是给我们的忠告。年轻的时候，我们身体还好，熬夜真的没什么感觉。其实，熬夜对我们身体是有很大伤害的，很多疾病都是由于熬夜才造成的。在我们必须要熬夜的时候，也许你会想知道怎么做可以减少熬夜带来的伤害，熬夜喝什么好缓解身体的不适。