许许多多的人在工作之后就会有熬夜的习惯，这个往往是工作和应酬的原因。而熬夜之后，人的精神状态往往会在自己醒来之时呈现一个病态的状态。有些人就有这样的一个问题，熬夜能减肥吗。让我们带着这样问题来一起看看下文吧。
熬夜能减肥吗
一、熬夜变瘦是显而易见的
在现代社会中，大多数现代白领都有熬夜晚睡的习惯。我们不难发现,大多数熬夜者脸色较差、身形消瘦、略微显老,有些可出现严重的眼袋、黑眼圈。熬夜变瘦的原因,主要是因为肠胃得不到休息,造成吸收不良引起消瘦。如经常熬夜,或吃夜宵,有可能引起胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡等疾病,也是会导致人变瘦的。
二、熬夜能不能减肥要看个人体质
天生是易胖体质,怎么熬夜都瘦不下来。另外需要提醒各位爱美的朋友:熬夜减肥并不是减肥,而是一种病态的消瘦。这只是让你的身体在无形中加班,额外的支出必然会消耗更多的热量,虽然感觉瘦了,但这种瘦是以健康为代价的,并不是真正的减肥,时间长后,必然会导致更严重的反弹,所以保证充足的睡眠才是减肥的王道!
三、熬夜不一定会导致肥胖
缺觉的第二天清晨,人们体内的血糖含量、胃饥饿素等调节食欲的激素和皮质醇等压力激素水平较高,这意味着身体不仅难以消耗过多的热量,反而会食欲大开,睡眠不好的人第二天胡吃海塞而摄入的能量就更加恐怖了。 根据研究人员的说法,女性缺觉时比平时一天多摄入329卡路里(1卡路里=4.2焦耳),男性则多摄入263卡路里。这就是睡眠不足容易导致肥胖的原因。因为缺觉是一个比较复杂的问题,在上述实验结论下,理论上的确有引发肥胖的可能,但长期缺觉如何影响激素水平是现有研究的结论无法解答的,所以说这并不必然导致肥胖。
同时， 熬夜会损害身体健康。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
熬夜能减肥吗这个问题想必大家已经明白，熬夜对于自己的身体是一种摧残，而熬夜带来的减肥效果也是没什么大用途的办法。我们想减肥的话千万不要靠熬夜来减肥，即使这样能减肥也千万不要这样做，这样对于自己的身体是有很大伤害的。
