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“西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中,它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克-4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多”
1、准备好材料
2、培根压成花
3、鸡蛋打散
4、西蓝花切好
5、锅里倒入油先炒熟鸡蛋
6、再倒入西蓝花和培根加点盐翻炒
7、加入米饭
8、放点味极鲜酱油
9、成品
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