“奎奴亚藜,是藜麦的意思,原产于南美洲安第斯山区,是印加土著居民的主要传统食物,已有5000-7000多年的种植历史,由于其丰富的营养价值,养育着印加人民,印加人称之为“粮食之母”。下面就来介绍一下,如何做印加土著西葫芦饭。”
食材明细
- 葱香 (口味)
- 烤 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
印加土著西葫芦饭的做法步骤
1、首先用微波炉中专用的铝制铺在垫子上。
2、将西葫芦切成两半。
3、用勺子将西葫芦中间的部分挖掉。
4、把洋葱和胡萝卜放在锅里炒熟。
5、将番茄酱倒入一半在锅里直至沸腾。
6、放入一勺奎奴亚藜在一起炒。
7、然后放上菠菜,煮上一会儿就熟了。
8、将锅中的放到西葫芦的中间就可以了。
9、然后摆好放在之前的铝纸上面,洒上橄榄油面包屑等。
10、放在烤箱中,大概需要15分钟。
11、时间到了,拿出来洒上一点香菜。
12、就可以直接食用了。