红枣莲子燕麦粥怎么做 - 红枣莲子燕麦粥的做法

“红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
　莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看，莲子适用于轻度失眠人群。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 烧 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

红枣莲子燕麦粥的做法步骤

• 1、准备的用料。

• 2、先把红枣和莲子洗净，提前浸泡一晚。

• 3、直接连水一起倒进锅里烧开。

• 4、烧开加入燕麦。

• 5、再次烧开就可以。

• 6、带有浓厚枣香的燕麦粥就做好了。