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“中医认为,“粥最柔腻,开肠胃,为饮食之妙也”。有益脾胃的五谷经过熬煮,分解成糊精易于被人体吸收利用,增益脏腑机能。冬日天气寒冷,早上尤其适合来一碗温热的粥,补益脾胃。”
1、粳米、莲子和红枣
2、粳米淘洗两次,红枣洗净,莲子预先用水泡软,一起放到电饭煲中,按下煮粥键
3、也可以头天晚上预约好时间,早上起来就可以吃啦
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