相信大家都有听说过黑枸杞吧，和红枸杞不一样，在我们生活中并不是特别常见，但是它的营养价值却是不能忽视的。长期食用黑枸杞可以起到保健养生的作用，而且对身体的好处也是有很多的。那么黑枸杞怎么食用好呢？吃黑枸杞对身体有哪些好处呢？
一、黑枸杞怎么食用好
1.黑枸杞是可以直接洗干净吃，但是一定要清洗干净，可以反复清洗几次。有一股谈谈的甜味，口感和葡萄干很像，因为黑枸杞的营养太高，所以直接食用的话不能一次性吃的太多，以免导致营养过剩的情况。
2.黑枸杞可以用来泡水喝，但是这样会导致一些营养成分流失，不过影响不大，而且有很多人都喜欢选择泡水喝的方法，水温不要太高，不要超过60度用温水就行。
3.除了泡水以外黑枸杞也是可以用来直接泡酒喝的，可以在里面加入党参，人参一起泡制，这样泡出来的酒才会更好喝。
二、吃黑枸杞对身体有什么好处
1.黑枸杞中含有丰富的胡萝卜素，能够起到保护眼睛以及预防夜盲症的作用，还能够帮助我们缓解眼周疲劳，学生，上班族和经常用眼的人都可以多吃一些黑枸杞哦。
2.适量的食用黑枸杞能够提高我们身体的免疫能力，促进体内的血液循环，并且还能够起到预防高血压和高血脂的作用，所以有很多中老年人都非常喜欢吃黑枸杞。
3.黑枸杞中含有丰富的花青素，能够消除身体里面的自由基和黑色素，能够减少色斑，老年斑以及雀斑的滋生哦。
黑枸杞可以直接洗干净食用，也可以泡水或者泡酒喝，但大部分的人都会选择泡水喝。虽然吃黑枸杞对身体有许多好处以外有些事情也要特别注意一下，黑枸杞属于性温和的食物，情绪不稳定或者容易暴躁的人最好不要吃，黑枸杞一次性不能吃太多，否则会影响视力。
