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吃橘子的好处有哪些呢 - 吃橘子减肥吗

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如果要问我,一想到黄橙橙的水果第一时间想到的是什么?我一定会回答:橘子。在现在人们的日常家庭生活中,在橘子上市的时节里,餐桌上都会摆放新鲜的橘子,剥开外衣里面的橘子肉鲜嫩多汁令人难忘。现在时下流行一种橘子减肥法,究竟是怎么样的呢?

吃橘子减肥吗?吃橘子的好处有哪些呢?

橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,还可以促进通便,并且可以降低胆固醇,预防动脉硬化。经常食用除对健康有益外,还能长保青春!那么,橘子减肥吗?一起来看看。

一、冬吃橘子的4大好处怎么吃长保青春

与梨相比,其蛋白质是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1.5倍,维生素C的含量是梨的10倍,可谓营养丰富。酸甜可口,营养丰富,有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外,吃橘子还可抑制葡萄球菌。中医认为,橘子肉、皮、络、核、叶,可谓都是中药。

第一大好处:美容、消除疲劳

橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;

第二大好处:促进通便、降低胆固醇

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;

吃橘子减肥吗?吃橘子的好处有哪些呢? 第2张

第三大好处:降血压、扩张心脏冠状动脉

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉样硬化发生逆转;

第四大好处:阻断癌细胞生长、保护基因完好

在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

然而,肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。橘子含热量较多,如果我们一次食用过多,就会“上火”,从而促发口腔炎、牙周炎等症。这多食用柑橘水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。

吃橘子减肥吗?吃橘子的好处有哪些呢? 第3张

看了上面对橘子的详细介绍,小伙伴们是不是对橘子有了更深层次的认识了呢?其实不管是“橘子减肥吗?”还是“黄瓜减肥吗?”等等,答案都是因人而异的,最重要的是配合上适当的运动,才是减肥正确打开方式呢!一句话:橘子虽好,不要贪多哦!这个夏天你就是街上最瘦的。

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