每当冬季到来之际，橘子就悄悄上市了，市面上随处可见，黄澄澄的橘子真的是看着就特别的诱人，这可苦了正在减肥的人士了，只能看不能吃，真的是一种生理和心理上的煎熬，其实吃橘子也是可以达到减肥效果的，关键就看这个橘子要怎么吃了？
橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其“性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之”，吃到手脚都呈现黄色。 吃橘子能减肥?三种减肥法!教你怎么吃最好!
一般情况下，吃橘子能起到一定的减肥效果。橘子的脂肪含量少，热量低，还含有丰富的膳食纤维，能增强饱腹感，减少食物的摄入，从而能减肥瘦身。下面让我们具体来看看吧!橘子能减肥吗 橘子具有一定的减肥效果。 橘子含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少，而且橘子中含有丰富的维生素和纤维素，能增加饱腹感，减少脂肪摄入，促进消化，从而帮助减肥瘦身。
橘子能减肥的原因
1、橘子热量低、脂肪含量少，而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入 2、橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，起到润肠通便的作用，还能降低人体胆固醇，从而能帮助减肥瘦身
减肥吃橘子方法一
早餐：1个西红柿、1个水煮蛋、1杯橘子汁 午餐：1份蒸鸡蛋、1份西红柿汤、1个橘子 下午茶：1份新鲜的榨橘子汁
晚餐：1个番茄、1和水煮蛋、1个橘子。 适合人群：这种减肥食谱适用于想要快速减肥的女性朋友。注意这份减肥食谱是不能长期使用的，以免对身体造成伤害，建议还是采用比较健康安全的减肥方法来进行。
减肥吃橘子方法二
早餐：起床后喝一杯温开水，1个水煮蛋、1碗粥。午餐：1碗米饭、适量鱼肉、蔬菜汁。 下午茶：1个橘子或是1杯橘子汁。
晚餐：1份素菜、1碗米饭。晚饭后1小时可以吃1个橘子。 橘子减肥的吃法三
将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用，然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量清水和檀香末、甘草末进行煎煮，半小时后加入食盐即可。这道食谱是具有宽中理气以及减肥的作用的。
减肥吃橘子这种方法也不是绝对的，光是依赖吃橘子减肥，那就大错特错了，减肥本来就是一场长期斗争，持久战，不是一朝一夕就可以成功的，光是靠吃橘子是解决不了的，还是要进行适量的运动，少吃多餐，只有这样才能达到自己理想的减肥目标。
