猕猴桃是许多小伙伴都十分喜爱的食物，猕猴桃不仅味道鲜美，营养也十分丰富，含有丰富的维生素等人体必备的营养素，是工作学习疲累时十分不错的选择，而且猕猴桃还可以做成各种美味的饮品哦，那么猕猴桃吃多了好不好呢？猕猴桃的好处有哪些呢？下面我们一起看看吧！
猕猴桃吃多了好不好
一、猕猴桃的营养价值
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
二、猕猴桃之禁忌
猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
其实吃猕猴桃的好处是很多的，但是如果一次性吃得太多的话，就会对身体造成很多的不适，如果猕猴桃吃太多的话首先是自己的肚子会不舒服，并且猕猴桃也是一种寒性食物，这样的食物吃太多了肯定对身体是不好滴，每天吃两三个猕猴桃就可以了。
三、猕猴桃：脾胃病患者要远离
猕猴桃虽然营养丰富，但是却不能多吃。猴桃属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会引发腹痛、腹泻。对于身体健康的朋友来说，猕猴桃可以常吃，但是对于脾胃较差的朋友，特别是胃寒的朋友经常食用猕猴桃容易引起肠胃不适。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，引发腹痛、胃灼热等，天气寒冷时这种症状还会加重。进入秋冬季节，胃病、脾胃阳虚患者应当减少猕猴桃的食用量。
四、猕猴桃多吃易伤胃
猕猴桃属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会引发腹痛、腹泻。
猕猴桃是果中皇后，但胃寒的朋友要少吃。
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第二代水果中颇具代表性的。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。
猕猴桃吃多了好不好？相信看到这里，很多小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧。猕猴桃是许多小伙伴都十分喜爱的食物，市场也会有很多卖猕猴桃的商贩，猕猴桃是很多小伙伴们的水果首选，而且对身体十分有好处的同时也是很多饮品的原材料，但是猕猴桃再好吃也不能吃过量哦。
