小编先带大家了解一下便秘吧，因为生活中吃的东西比较杂，大多数都喜爱吃爽口或者辛辣的比较多一些就会引起上火啊之类的，大家应该都不会去在意这些。那么，何为便秘呢？便秘其实不是一种疾病，主要是指排便次数和排便费力等，如果超过6个月以上出现上述的情况下就会转变为慢性便秘了，听到慢性大家应该就会感觉到不能去除或者难以治愈的感觉了吧，所以，大家还是要重视起来哟！
一、便秘治疗方法
1、一般治疗主要是搭配合理的饮食，增加膳食纤维，保障充足的饮水量 ，养成良好的排便习惯；不要如厕的时候带着手机等小细节，因为这样会导致如厕时间增加，影响感觉，对结肠更是有所影响；
2、药物治疗；器械辅助治疗： 需要到医院进行灌肠或者进行结肠水疗等；
二、食疗便秘方法
下面给大家推荐下食疗的方法吧，毕竟还是有好多小吃货嘛，其实药物治疗或者物理治疗这些心理面还是有点接受不了的，所以小编把了解到食疗便秘的方法整理了一下分享给你们吧。
1、牛奶玉米粥
准备：一袋牛奶，玉米粉5饭勺
（1）用凉水把玉米粉混合成粉浆状备用.
（2）将锅内倒入适量的冷水后烧开，水开后放入已经调好的玉米粉浆和牛奶，慢慢熬煮（要拿汤勺不断搅动以免锅底粘锅底）翻动一段时间后就会闻到香甜的味道，那么就说明已经做好啦；若喜欢吃甜食的小伙伴可以放一点白糖。
2、蜂蜜水
这是一款常见的方法啦，家长们应该经常会提及到。
准备好蜂蜜和水，每天早上晨起的时候冲一杯，取出杯子，用小匙舀上两匙，加入温开水搅拌至充分化开后即可饮用啦；这个方法需要长期坚持，这样效果更佳。
3、酸奶水果沙拉
准备好橙子、苹果、香蕉、猕猴桃切成小块备用，根据水果的分量然后加入低脂酸奶（可以让水果充分混合即可）
4、茭瓜猪肝
准备好茭瓜、猪肝、青椒、葱、姜、蒜切成菱形块
（1）将猪肝加盐胡椒粉耗油腌制5分钟，抓揉后加入酱油上色，再加入淀粉，锅内放入冷水烧开后放入猪肝，焯水后捞出沥干；
（2）起锅加入油、葱姜蒜、胡椒粉、少许醋爆香后放入茭瓜、青椒、豆瓣酱、耗油，大火翻炒后加入猪肝，倒入两勺酱油上色，加入少许盐（前面腌制猪肝时已经放入盐了，就不要加入太多盐了）料酒；大火翻炒后就可出锅啦~
推荐食疗治疗方法算是最佳的，再加上一定的运动量和饮水量相信便秘即将就会离我们远去的；吃过肝的油腻就0喝点玉米粥啊缓解下，饭后再来点餐后水果，有没有感觉这个搭配还是很不错的呀？除此之外呢我们还要避免刺激的食物或者错误的药物这些，老话来讲“是药三分毒嘛”所以，为了保护好自己的健康，我们还是要合理的安排生活和工作时间，劳逸结合，减少久坐的不良习惯等等。
