枸杞喝多了有什么副作用吗？怎么吃枸杞才更有效果？枸杞作为现在比较深受大众喜爱的食物，其超高的药用价值和食用价值，还有低廉的价格都是大家比较喜欢的原因。但是，再好的东西都不能多吃，那么，枸杞喝多了有什么副作用吗？怎样吃才更有效果呢？
一、枸杞喝多了有什么副作用吗
在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
二、怎么吃枸杞才更有效果
枸杞泡水是不建议的。因为水温太高的话,会破坏枸杞的营养,所以,最好的就是水温一下的时候,再放入枸杞,再喝,会有更好的效果。但实际上,枸杞,泡水其实是没有多大的作用的,最好的是入粥或者是炒菜用。
再有，枸杞其实是不易与大枣一起做粥的,大家可能都不太了解。因为两者相抵抗。所以,如果做粥的话,最好是不要同时放。当然,用枸杞粥的时候,自然是可以放点儿水果进去,例如切成丁的苹果或者是梨等,效果会更好。
枸杞子煲汤喝的做法很多,各有各的功效,例如红枣枸杞鸡蛋汤,桂圆枸杞汤,银耳莲子枸杞汤等等这些适合女人补气血的做法,还有例如枸杞和排骨汤,枸杞和炖鸡汤,枸杞和乳鸽汤等等适合男人滋补的枸杞汤做法。
但需注意的是枸杞汤最好后面放枸杞,要不水温过高过久枸杞子的药效容易流失,大打折扣,做汤的用量上可以适当增加点。
用枸杞子打豆浆是不错的吃法,营养流失比较少。长期坚持吃适当的枸杞子,对我们的身体是有好处的,平时还要注意运动。
枸杞子煮粥吃是可以的，在煮粥的时候加一些枸杞子是比较好的,可以增加口感色泽。可以做菊花大枣和枸杞粥,也可以枸杞和山药粥。
上面简单的和大家说了一下枸杞喝多了有什么副作用吗？还有怎么吃枸杞才更有效果？也给大家推荐了一些做法食谱，大家都可以根据自己的情况来选择。但是一定要注意，枸杞虽然是补气食物，但是不能多吃，多吃反而会上火，每个人的体制也不一样哦，大家根据自己请款来选择哦。
