月经期间的注意事项有很多，不管是生活上的还是饮食方面的，都有要注意的地方。那么来月经吃什么开胃？这就是一个很重要的问题，我问了很多人，大多人会选择山楂，那以下就是小编准备的经期健脾开胃美容养颜的食谱。
来月经吃什么开胃
一、杏仁核桃牛奶饮
1、原料
杏仁35克，核桃仁30克，牛奶250毫升，白糖10克。
2、做法
⑴杏仁、核桃仁放入清水中洗净。
⑵所有材料放入炖锅内，加清水后炖锅置火上烧沸。
⑶再用文火煎煮25分钟，加入白糖即可。
3、功效
补虚润肺、润肠通便。
二、牛奶木瓜甜汤
1、原料
木瓜150克，低脂牛奶200毫升，糖适量。
2、做法
⑴木瓜去皮、切块。
⑵把木瓜放入榨汁机中，加入适量低脂牛奶、糖，搅拌均匀即可饮用。
3、功效
润肤美颜、补虚益肺。
三、杨桃酸奶汁
1、原料
杨桃2个，糖水、酸奶、蓝莓汁各适量。
2、做法
⑴杨桃洗净切开。
⑵将杨桃片和其他材料装入搅拌机中。
⑶加入适量清水后搅拌均匀即可。
3、功效
消食开胃、生津止渴。
四、榴梿酸奶
1、原料
榴梿肉60克，酸奶1瓶，柠檬汁少许。
2、做法
⑴榴梿取肉后放入搅拌机中。
⑵再加入柠檬汁、酸奶。
⑶注入适量清水后一起搅拌均匀即可。
3、功效
健脾开胃、滋阴强壮。
五、星星蛋
1、原料
咸鸭蛋、新鲜鸡蛋各3个，葱碎10克，猪油1克。
2、做法
⑴将咸鸭蛋白和新鲜鸡蛋混合搅匀后，加入大半碗开水，用打蛋器搅打均匀再放入咸鸭蛋黄。
⑵在打好的蛋液中加入猪油，立即上锅蒸20分钟即可蒸熟。
⑶撒上葱碎即可。
3、功效
补气润肺、美容护肤。
六、韭菜煎鸡蛋
1、原料
鸡蛋2个，韭菜150克，盐5克，味精3克，油适量。
2、做法
⑴韭菜洗净，切成碎末备用。
⑵鸡蛋打入碗中，搅散，加入韭菜末、盐、味精搅匀备用。
⑶锅置火上，注入油，将搅拌好的鸡蛋液入锅中，煎至两面金黄色即可。
3、功效
补肾润肌、滋阴润燥。
七、枸杞荸荠鹌鹑蛋
1、原料
鹌鹑蛋100克，荸荠150克，枸杞50克，白糖20克。
2、做法
⑴荸荠去皮洗净，鹌鹑蛋入锅中煮熟，剥去蛋壳，入油锅炸至金黄，捞出控油。
⑵锅中放水，下入荸荠、鹌鹑蛋、枸杞，煮20分钟。
⑶调入白糖即可食用。
3、功效
健脾益胃、利水渗湿。
八、鹌鹑蛋燕窝粥
1、原料
鹌鹑蛋2个，燕窝10克，大米100克，盐、味精、香油各适量。
2、做法
⑴大米淘洗干净，放入清水中浸泡，鹌鹑蛋洗净，煮熟后剥壳。
⑵将燕窝洗净，用开水焖片刻，捞出，再用清水洗净。
⑶锅置火上，注入清水，放入大米煮至米粒开花，放入鹌鹑蛋、燕窝，加盐、味精、香油即可食用。
3、功效
美容养颜、补益气血。
小编准备的这些汤汁真的是营养好喝，杨桃酸奶汁，光是听就感觉口水直流。还有一些韭菜鸡蛋也可以开胃，并且是家常菜，价格廉价，做起来方便，是经期开胃不二选择。最后，把这个分享给你身边需要了解来月经吃什么开胃的女性小伙伴们吧！
