女人每个月的月经，也是排出体内毒素的一种方法，但是往往很多女性都有痛经的困扰，让整个经期心情都不愉悦，但是对于这个排毒的好时期，小编要分享的是来月经吃什么最好排毒，清洁自己的身体，让自己毒素排出，用头健康的身体。
来月经吃什么最好排毒
一、红豆紫米粥
材料：花生、紫米、红豆、山药
做法：
1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
2、将山药削皮，切块。
3、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
4、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。
二、玫瑰花茶
材料：荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。
做法：
将上述的材料用开水冲泡即可饮用。
三、山楂桂枝红糖饮
材料：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。
做法：
山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
四、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：
1、将黑木耳、红枣洗净。
2、红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
五、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：
1、将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。
2、红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
六、当归生姜红枣茶
材料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖。
做法：
1、当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
2、大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
3、糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。
七、姜枣红糖水
材料：干姜10克，大枣、红糖各30克。
做法：
1、将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。
2、喝汤，吃大枣。
八、其他食物
1、橙子
橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。
2、绿豆
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
3、猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。
4、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
5、木耳
木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
6、莲藕
莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
7、无花果
无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
8、红薯
红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。
9、苹果
苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
看了上述食谱，这些食谱，不仅回来了来月经吃什么最好排毒的问题，上述的食谱，对经期女性的护理也是有效果的，吃了上述食谱的食物。整个经期都会过得非常顺利，女人需要好好照顾自己，家庭中女人的健康是很重要的。
