现在社会发展越来越快,人们生活水平也不断的提高,人们的应酬也是越来越多,现在的食物味道都比较重,人们每天忙也缺乏很好的锻炼,很多人或多或少的都有些胖,自制葛谷美体粥是一款非常好的粥,具有加强肠道蠕动的功效,还有很好的饱腹感,减少食物的摄入,很受大众喜爱。
主料
葛根 :5g木瓜 :5g
红豆 :5g
扁豆 :5g
糙米 :10g
辅料
魔芋 :5g薏苡仁 :5g
芡实 :5g
枸杞 :2g
1.将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时
2.然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。