主料
黑芝麻 ：50鲜山药 ：50
辅料
清水 ：600蜂蜜 ：适量
具体步骤
1. 山药去皮后上锅大火蒸12分钟
2. 黑芝麻用小火在炒锅中炒香和冷晾备用冷晾后的黑芝麻擀成碎（如果是给宝宝吃的一定要打成粉）
3. 把蒸好的山药碾成泥
4. 锅内加入清水烧开后加入山药泥小火煮成糊
5. 最后加入25g的黑芝麻碎搅匀后关火加入适量蜂蜜即成。
1.黑芝麻可以一次性的多磨些，以免下次麻烦，用50g也是要分2次用的。每天喝一次即可2.孩子们常喝更是非常的好，因为孩子们是纯阳之体，吃的东西多比成人要精细，所以上火更是无可避免的，孩子们的火气多为虚火实火并发。而且便秘更是孩子们上火的一个普遍原因，所以除了让孩子们平时有更多的体育运动外，每天按时排便也是非常必要的。
