這段時間的天氣逐漸涼爽起來，不過隨著我對減肥知識的逐漸深入，我心裡不禁產生這樣一個疑問：米豆腐和米飯哪個的熱量高？下面就跟隨我一起了解！
一、米豆腐的熱量
每100g的米豆腐中所含的熱量一般不會超過50大卡
米豆腐顧名思義就是大米加水淘洗過磨碎加入鹼水後形成的一種塊狀豆腐製品，這種豆腐往往是在川渝、湖南湖北地區常見的美食，加之酥黃豆等不同佐料十分美味。這時相信正在減肥的小仙女們就想問道了,米豆腐的熱量高嗎？在減肥時可以吃嗎？在我調查了資料及多方說辭後可以很負責的告訴小仙女們減肥的過程中是可以吃米豆腐的，但不宜多用，因為減肥這是一個較長期的過程，應該保證諸多營養的各方面的攝入，況且每100g的米豆腐中所含的熱量一般不會超過50大卡！
二、米飯的熱量
米飯幾乎是所有南方人生活中的最常見的主食了，但其實很多正在減肥的小仙女們看到米飯兩個字是覺得相當可怕的，每一碗飯的熱量大約是230大卡左右，所以這些小仙女們往往拒絕了吃米飯，而選擇多食用其他蔬菜。
在這裡我建議這部分的小仙女可以多多采用多吃花菜等卡路里較低的蔬菜，但並不建議完全不食用米飯，可以採取少食多餐，譬如一口米飯多咀嚼一會兒，或者是將一碗米飯分為幾次吃食，前後時間要高於1小時之上。
其實我真的建議各位小仙女們雖然我們有追逐完美身材的權力，但是千萬不能為了追逐身材的完美而造成節食的後果。米豆腐和米飯哪個的熱量高？減肥時可以吃嗎？相信小仙女們都明白了吧！科學的減肥不單單是節食，也要搭配適量的運動呀！
