米茶減肥嗎是困擾大家很久的問題了，可能有很多人對米茶都不太瞭解，但就是聽說能夠減肥。其實生活中有很多食物都被說成可以減肥，但是到底有沒有功效，也沒人去真正驗證過，所以小編今天查閱了資料詢問了專家，給大家一個準確的答覆~
米茶減肥嗎，專家告訴你如何用米茶減肥
一、米茶有助於減肥
1、營養專家指出，米茶是可以減肥的、因為米茶經過了高溫炒制已經高溫烹煮，營養流失較多，而且容易有飽腹感。所以米茶可以減肥。
2、瘦身減糖。米茶既能飽腹，又沒有過剩的營養，這樣一來，既可瘦身，又免受捱餓之苦。因此，成為瘦身美體人士的最佳食物。鍾祥人說的吃米茶下黃瓜———減肥是不無道理的。同時，它也是糖尿病患者的首選食物。經制作的米茶，大米中的糖份大為減少，患者可常年食用，而不用擔心血糖增高。
3、既可代替米飯，又具飲茶解渴的作用，為夏季防暑降溫之佳品，天氣越熱越 爽口。若吃隔夜米茶，味略酸甜，如飲酸梅湯，帶酸不酸，帶甜不甜，更能增進食慾，生津止渴，別有一番風味。
4、大米在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解變成了活性炭。活性炭可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”。其高纖維、低糖分的特點，不僅有減肥功效，還具有排毒的作用。
5、相傳明憲宗朱見深(1447—1487年，1464-1487年在位)第四子朱佑杬(即嘉靖皇帝生父)冊封為興王，食邑湖廣安陸州(今鍾祥)。其妃嘉靖皇帝之母蔣氏身懷六甲時害喜，茶米不思，見山珍海味噁心。興王召來多名廚師，調出各種口味的飯食菜餚，均不合蔣氏口味。興王大怒，一廚師情急智生，從家裡端來百姓食用的米茶，蔣氏果然食慾大振。王顏大悅，米茶從此從民間進入宮廷。後蔣氏隨嘉靖入紫禁城，逢夏季便令御廚製作米茶，但採用宮中精細貢米炒制的米茶遠不如糙米制作的清香、爽口，鍾祥糙米一度成為貢品。
二、米茶減肥餐單
1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)
5、配合適度運動
米茶減肥嗎當然能夠減肥。米茶作為傳統的食物，已經經過時間的考驗啦！可以放心使用，而且米茶不僅能夠減肥，對於夏季解渴解暑都很有功效。但是需要注意，米茶減肥只是輔助，主演還是要依靠運動，不能盲目米茶減肥，減肥還是需要依靠運動的~
