“沙茶醬是一種潮式的醬調料,香中帶微辣,辣中有帶微甜,味道非常好,尤其與牛肉搭配更是絕,菁廚今天爲大家推薦一道家常經典菜,也是潮汕夜市必點的潮汕美食——沙茶牛肉。此菜色澤金黃,牛肉醇香滑嫩,沙茶醬汁稠濃鮮美,具有鮮、香甜、辣等獨特風味。具有貧血調理、健脾開胃調理、冬季養生調理、營養不良調理、補虛養身調理的功效哦!”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 進階 (難度)
沙茶牛肉的做法步驟
1、把紅辣椒洗淨斜刀切片,蔥斜刀切片、蒜一部分切片,一部分切成蒜末。
2、空心菜洗淨切段。(空心菜也可換成芥蘭)
3、牛肉切片,裝在碗裏,調入適量澱粉、醬油、一點點水攪勻醃製10分鐘左右。
4、沙茶醬汁:往一個碗裏調入適量的沙茶醬、白砂糖、醬油、水攪勻備用。
5、鍋裏倒入適量花生油燒熱,倒入蒜末爆香。
6、倒入空心菜快速炒勻。
7、調入適量的水,使空心菜炒出來更加清脆,不至於太縮水,口感更佳。
8、調入適量精鹽快速翻炒均勻即可出鍋裝盤。(此時不要加太多的精鹽)
9、原鍋倒入適量的花生油燒熱。
10、然後倒入醃製好的牛肉快速翻炒至變色,大概八分熟吧,即可盛出待用。
11、洗鍋,熱鍋熱油,倒入紅辣椒、蔥片、蒜片爆香。
12、將爆炒過的牛肉回鍋,快速翻炒一小會,使香味溶於牛肉。
13、快好時倒入沙茶醬汁,翻炒均勻,使沙茶醬汁的香味充分溶於牛肉。
14、注意收汁不要收太乾,差不多即可關火,把炒好的沙茶牛肉脯在空心菜上面即可,沙茶牛肉的湯汁會流進空心菜,使其口感特別美味。
小竅門
【營養價值】:
牛肉:牛肉中豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃;同時牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;水牛肉還能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
【菁廚溫馨小提示】:
牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
不同牌子的沙茶醬,味道是不一樣,一定要選潮汕產的沙茶醬,炒出來的味道才更好吃哦。
此菜屬小炒類菜餚,要猛火快炒才行,因此沙茶醬汁要先調好,待牛肉炒好後,淋入炒勻即成。