愛美之心,人皆有之。特別是女生。都希望自己能美麗漂亮一點,吸引跟多的目光。一個好的,適合的髮型自然是不可缺少的。女生的頭髮較長,難打理。每次洗頭,女生都有一個通病,就是掉頭髮。但這可是可以防止的。那麼女生吃什麼防止掉頭髮呢?
女生吃什麼防止掉頭髮
1、多吃含硫氨基酸的食品
頭髮的主要成分是角蛋白質,多吃此類氨基酸食物能夠滋養頭髮的主要目的,大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白,可以提供毛髮生長的必需營養。但是,過度食用肉類,不僅無法促使毛髮生長,反而造成毛髮脫落。
2、多吃含豐富維他命B族的食物
含膽鹼的食物如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等含環己六醇的食物如卵磷脂、米糠、全麥和豆類含對氨安息香酸的食物如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等
3、多吃含脂肪酸的食物
每週食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸調理)。如果髮質又幹又澀,可以多食用待宵草油或經純冷壓榨或榨油機壓榨製成的亞麻仁油(購買用不透明容器包裝,且放置在冰箱內儲存的油品),來改善你的髮質。
4、蜜桃
蜜桃中不僅富含多種營養成分,這對與保護頭髮的溼度和柔韌度都有很好的效果,對於那些經常掉頭髮的朋友,這絕對是不錯的選擇。
5、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養,其中蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥,維生素C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分;另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮靜頭皮和止癢的功能。
6、牡蠣
牡蠣含豐富的鋅,缺乏鋅可能導致脫髮,睫毛也可能受害。缺乏鋅會導致乾燥易脫落的的頭皮。85g的牡蠣,就達到493%得每日攝取量,牡蠣還有高蛋白質。頭髮的成分約97%是蛋白質,沒有足夠的蛋白質,你的身體不能替換每天自然掉落的頭髮,而且可能產生乾燥、易斷裂和脆弱的頭髮。
7、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的反抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
掉頭髮是一種不好的現象,所以我們應該及時阻止他。要阻止就要對症下藥。一定要吃對東西。食物中所含的營養種類很多,所以我們要選擇最有利於防止掉頭髮的食物,這樣才能解決女生吃什麼防止掉頭髮這個問題。以上我列舉的食物希望大家可以採納。