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營養健康的排骨煲飯怎麼做好吃又簡單

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營養健康的排骨煲飯怎麼做好吃又簡單
準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘

排骨煲飯是粵菜的一種,是廣東的特色菜,主要材料包括米飯、排骨,做法簡單,口味不油膩,排骨與米飯相融,米飯滲入排骨的肉香,排骨融入米飯的清香;肉的香嫩與米的軟糯刺激着味蕾,讓人回味無窮;這道經典粵菜不但味道鮮美,還極其富有營養,非常值得一學。

主料

大米 :100
排骨 :90

輔料

生抽 :10
耗油 :5
十三香調味料 :3
鹽 :4
料酒 :5
蔥 :4
姜 :4
蒜 :4
八角 :3

具體步驟

涼水下鍋,去排骨的血水

把蔥薑蒜切段或者絲,備用

小火炒糖色,然後倒入排骨,使每個排骨均勻裹上糖色

放入蔥薑蒜及八角,倒入一點老抽和一湯匙耗油,翻炒之後加入十三香調味料,鹽少許

翻炒出香味之後加入熱水末過排骨,大火煮開轉爲小火繼續煮

米飯提前一刻鐘到半個小時進行浸泡

排骨在炒鍋裏燉十五分鐘之後根據米飯的多少倒入壓力煲;(泡米飯的水倒掉,只加入燉排骨的水)把排骨均勻排在米飯上,開啓煮米狀態!

翻翻之後繼續用壓力鍋餘溫壓幾分鐘

完成;開吃啦!

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