主料
三文魚 :適量三色大辣椒 :各四分之一
西蘭花 :少許
菜花 :少許
西紅柿 :3個
洋蔥 :半個
輔料
寶寶鹽 :5黃油 :15
具體步驟
1. 準備三個番茄、表面切成十字花,注意不要切的太深只要用到輕輕劃開就好
2. 把西紅柿放入沸水中煮3分鐘拿出來放入冷水冷卻
3. 用這種方法把西紅柿的皮很容易的剝去
4. 把西紅柿切成丁、不用切的特別細
5. 洋蔥切碎備盤
6. 材料準備好後開始製作
7. 小火先加熱黃油然後放入蒜蓉炒香再加入洋蔥
8. 倒入番茄繼續炒
9. 同時準備三文魚
10. 三文魚上鋪一層chees,然後倒幾滴檸檬汁(去腥味)然後放入微波爐轉3分鐘拿出來
11. 熟了的三文魚很容易就被搞碎、用勺子搗一搗然後拌一下放入番茄醬的鍋裏一起炒
12. 把蔬菜全部切碎或者切丁倒入鍋中一直炒
13. 最後收汁前加入適當調味即可
如果月齡小的寶寶可以不加鹽,做好之後放入輔食料理機裏攪拌的細膩一些給寶貝吃.