消暑的知识大全

食材明细主料西米（适量）芒果（1个）红肉火龙果（1个）辅料炼奶（适量）椰汁（1罐）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西米椰汁水果的做法步骤1、准备食材。2、锅内水烧开后倒入西米煮开。3、煮到西米透明还有一点点白芯的时候，关火浸泡。...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料膳魔师养生壶：1只金银花：4公克菊花：5公克桂花：1公克玫瑰花：8公克茉莉：3公克热开水：1800㏄辅料具体步骤1.取一容器，将金银花、菊花、桂花、玫瑰花、茉莉放入，以...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟家常夏日消暑绿豆百合浆做法简便，而且夏天如果冷冻一下，还可以做到解暑的功效。夏日消暑绿豆百合浆主要是由绿豆、百合等维生素丰富的食材制作而成，其中...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道干荷绿豆汤是一道非常解暑的饮品，平时我们煮绿豆汤都是只有绿豆，而今天这道汤则加入了枣片和荷叶，也可以加入一些其他的解暑的食材都可以。本身绿豆...

“绿豆味甘、性凉、无毒，可增强食欲，有降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、抗菌等多种功效。绿豆浆口感清新，暑热天里，喝一些绿桨可帮助消暑清热、促消化，是好的夏日饮品选择。但豆浆中含有一种“胰蛋白酶抑制剂”，它会阻碍人...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:35分钟苦瓜有清暑除烦、解毒、明目、益气壮阳的功效。是夏天常吃的蔬菜之一。有消暑的作用，而且夏天不爱吃饭的孩子们可以提高食欲哦，最关键可以提高免疫力哦...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料杨梅：200冰糖：50水：1000辅料具体步骤1.杨梅用清水浸洗一遍，除去灰尘杂质后，用淡盐水泡10分钟。据说如果有小虫会爬出来，但不适用冻过的杨梅，小虫子冻死了就...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白花菜：300鸡蛋：2个姜丝：适量盐：适量食用油：适量辅料具体步骤1.有些朋友可能没见过百花菜，这就是啦！把嫩的梗和叶子摘下来。2.老的梗和叶子舍弃。把百花...

“酷暑天的天气已经开始快一个月了，这时候来一杯凉凉的饮料最适合不过了。”食材明细主料乌梅干（4-5颗）干洛神花（4-5朵）陈皮（适量）干山楂片（4-5片）冰糖（80-100g）纯净水（3000ml）辅料红枣（3-4颗）甘草（可加可不加）苦芥茶（可加可不加）干桂花（...

“豇豆，胶东又称作“菜豆”。红油豇豆，是很多四川人夏日里喜爱的一道冷菜，食材简单，制作容易。只需将豇豆洗净切段，煮熟，过凉水，然后将各种调味料根据各自口味进行调配，拌匀即可。虽然原料都一样，但各家使用的调料分量和调味的...

“这是接上篇的【红绿豆瘦身米糊】豆浆机一次打出来的分量大概是0.8-1L，一半被我用来做燕麦米糊了，剩下的一半，摇身一变，做成了红绿豆凉糕，配上甜奶油或蜂蜜，酸甜清口，而且低脂营养，绝对是盛夏的消暑佳品！”食材明细主料红豆（50...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟炎热的夏季是不是应该吃一点夏日的消暑良品，夏季是绿豆发挥作用的大好时刻，那夏日用绿豆不仅可以用来制作绿豆汤还可以用来制作一道碧绿的绿豆糕——夏...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料乌梅：50山楂：30甘草：10辅料清水：2000ml冰糖：随意糖桂花：适量具体步骤1.乌梅、山楂、甘草用流水冲掉表面杂质，然后浸泡5分钟，再次仔细冲净，控干水分；2.将洗好的...

“夏季正是练习制作“粉皮、凉皮和凉粉”的季节，制作起来也是一件很有趣的事。这些面团和粉类，经过你的手可千变万化，可制作出单色的或斑斓的，全凭自己的创意和想象，制作成功了既好吃又好看，除了自己和家人享受外，还可以用来...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟桂花茶冰棒，清热消暑，提神醒脑，夏日良品。炎炎夏日，吃什么都无味，特别想来一条冰棒。但市面上的冰棒大多是色素，既不太健康，也越吃越渴。那么不妨试试自制的...

“鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它含有脂肪，维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良，怕冷，月经不调，疲劳，贫血等症状有很好的治疗作用，它还可以...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟利水消暑咖喱蒲瓜是一道别具风味又十分营养的家常菜，蒲瓜是一种十分常见瓜类家常蔬菜，具有清热解暑、滋润心肺、利水消肿等功效，是夏季非常时兴的蔬菜，而...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料绿茶茶叶：适量杭白菊：适量铁观音：适量辅料冰糖：适量开水：适量具体步骤1.取一大容器(俺用的奶锅，用瓷质的最好)，放入冰糖；2.放入茶叶(俺用的铁观音)；3.放入杭白...

“茶喝过，茶豆浆还真没试过。绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用，对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。加入豆浆之中...

“六月，杨梅成熟的季节，空气中都是酸酸甜甜的味道。比乒乓球还大的东魁杨梅，深紫黑色，肉厚、核小，咬一口杨梅汁瞬间满嘴。除了鲜吃，煮起来的杨梅汁也别有风味，甜中带着微酸，冰箱里稍凉更是消暑佳品。”食材明细主料东魁杨梅（适...

“最近几天真的是很热啊都不敢出门闷死了一动就出汗吃西瓜来消暑解渴是人们夏日必不可少的但是剩下的西瓜皮扔掉是不是可惜了呢？合理利用食材做出既美味又清凉开胃的小冷菜，吃起来是不是很惬意呢？西瓜皮有清热、利尿的作...

“在炎炎夏日喝一碗酸梅汤，不但让你能更加开胃，而且能够补充水分，比喝碳酸饮料好多了。酸甜可口的酸梅汤，熬好之后，放在冰箱里冰镇一会儿，无色素无添加，是一款健康的家庭饮料。辛苦工作一天回到家里，喝一口自家制的冰镇酸梅汤...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料龟苓膏粉：10水：250辅料蜂蜜水或炼乳：适量具体步骤1..将龟苓膏粉适量倒入碗内，加两勺温开水调成糊状（也可先在温水中加一点白糖融解，减少苦味）；2.用沸水冲入1...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟芭乐汁又称番石榴汁，口感酸酸甜甜，炎炎夏日榨上一杯果汁放在冰箱里冰镇一下，简直最享受不过了，当然如果你想喝再放入别的水果也是超级棒，而且番石榴含有多...

食材明细主料绿豆（200g）陈皮（3片）辅料冰糖（1大块）纯净水（2-2.5升）甜香（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）陈皮绿豆沙的做法步骤1、将绿豆洗净，用清水浸泡3小时至发涨。陈皮用少量温水泡软，用小刀刮去内层的白瓤，切成细丝。2、将泡好的...